Así es como pedirle a su jefe ese día libre de salud mental

Le pregunto a Gotch cómo otros que luchan con los problemas de salud mental pueden hacer espacio para hacerlo de 9 a 5, no solo en las noches y fines de semana, si no están listos para ir a público o no operar dentro de una cultura laboral que admite tal apertura. En primer lugar, ella responde, podrían considerar cambiar a los empleadores a uno que, como la prohibición.hacer, se evoluciona lo suficiente como para que no sea un gran problema si necesita tomar un día de salud mental o negociar algún porcentaje de trabajo desde el hogar.

Debido a que los movimientos importantes no siempre son posibles, sin embargo, Gotch también sugiere un truco mucho más fácil de emplear en el DL. "Usa tus días de enfermedad sabiamente", dice ella. "Si sufres de una enfermedad mental, sabes que los días malos pueden salir de la nada y si no tienes la capacidad de trabajar desde casa, necesitas encontrar otras formas de vigilarte a ti mismo."Ella, por ejemplo, solía" tener gripe "mucho, agrega.

Finalmente, sugiere que sea una prioridad abrir las líneas de comunicación con quien sea que esté en el trabajo lo que toma decisiones sobre cuándo y si puede tomarse un tiempo libre. "Esa es la persona con la que probablemente necesite construir la confianza y la comunicación y contextualizarla con ellos", dice ella.

"Si sufres de una enfermedad mental, sabes que los días malos pueden salir de la nada y si no tienes la capacidad de trabajar desde casa, necesitas encontrar otras formas de vigilarte a ti mismo."-Jen Gotch, prohibición.Fundador

Con este fin, aconseja acercarse a su enfermedad en estas conversaciones desde un punto de vista menos emocional y lógico. "Es más fácil descartar las emociones", explica Gotch. "Eso no quiere decir que no puedas expresar cómo se siente, pero creo que la gente escucha cosas como 'triste' y piensa que puedes trabajar a través de él."En cambio, aconseja liderar con la ciencia. "El cerebro es el órgano más complicado del cuerpo, por lo que tiene sentido que todo tipo de cosas pueda ver en todos los niveles", dice ella. "Esa ha sido una forma de explicarlo a las personas donde no tienen que entender cómo se siente, sino que solo entiende que es un mal funcionamiento fisiológico, y no negaría otras mal funcionamiento fisiológico."

Si eso todavía suena complicado, es por esta razón que Gotch ahora está haciendo que sea su objetivo ayudar a estigmatizar este tipo de conversaciones más allá de su propio feed de Instagram. Esta pasión dio a luz a la prohibición.Do's Feel Better Initiative, que me dice que es una prioridad para la compañía en este momento. Un aspecto muy visible de este programa es la colaboración de joyas de Gotch con iconería, que creó collares rápidos hasta la venta que dicen "ansiedad" y "depresión."Ella espera que las piezas sean de los cuales se destinan a una organización benéfica de la salud mental llamado Train Change this Month Can Act como Starters de conversación. Recientemente, la línea se expandió para incluir dos nuevos diseños de collar, uno lee "bipolar" y el otro "7.8."

Gotch me dice que también continuará defensor a través de su nuevo podcast de Girlboss, Jen Gotch está bien ... a veces, que, aunque no es un podcast de salud mental per se, cubrirá mucho terreno en esa arena. "Se trata de construir un negocio y una marca, pero lo hice mientras sufría de trastorno bipolar y ansiedad y agregar", explica. "Todo lo que hago es ejecutar ese filtro."

O, no hay filtro en absoluto, se podría decir. Cuando le digo a Gotch que su enfoque es uno que, personalmente, me ha desanimado a adoptar para no asustar a los futuros empleadores con una conversación real sobre mi depresión en las redes sociales, está desanimada. "Eso me da ganas de llorar", dice ella. "Pero si alguien no quiere contratarte por eso, ¿te gustaría trabajar allí de todos modos??"

Honestamente no. Y con suerte, todos los lugares de trabajo, como la prohibición.Hacer, eventualmente alentar a las conversaciones abiertas al tiempo que distribuye mantas ponderadas a los empleados. (Historia verdadera!) Mientras tanto, siempre hay "gripe" ... y BYO Blankie.

Todavía no tiene un sistema de calificación para notificar a otros sobre sus necesidades? Esta aplicación le permite enviar un SOS de salud mental sin decir una palabra. Además, el conocimiento es Power-Bere son 6 mitos sobre depresión, roto.