Este entrenamiento de intervalo de cardio de cuerpo completo se convierte hoy en brazos, abdominales, * y * día de piernas

3. Mantenga su corazón bombeando con un circuito HIIT de cuerpo completo

Entrenador de carrera y carrera con el fundador de Meg Meg Takacs jura por movimientos explosivos para desarrollar fuerza, resistencia y agilidad, todo lo necesario para convertirse en un mejor corredor. Esta secuencia presenta seis movimientos durante 30 segundos cada uno, dos veces hasta. El resultado? Un impulso de cardio que te hará sentir agotado y orgulloso.

4. Terminar con una secuencia AB inspirada en Pilates

La entrenadora de Pilates con sede en Nueva York, Karen Lord, nos recuerda que, mientras que muchas clases de Pilates son amadas por sus máquinas de primera línea, abrazar la técnica puede ser tan simple como ponerse en la alfombra y moverse con intención. En este entrenamiento de siete minutos y en cualquier lugar, Lord camina a los espectadores a través de cinco ejercicios de piso orientados a fortalecer los músculos clave que comprenden su núcleo.

Y ahí lo tienes, un entrenamiento de cuerpo completo que se puede lograr en cualquier momento, en cualquier lugar, todo en menos de 30 minutos. Feliz sudoración!

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