Este movimiento de mancuernas para principiantes desbloquea años de tensión en los hombros y la espalda

"Es un excelente ejercicio para trabajar en su postura y abrir los hombros y la espalda", dice Simone de la Rue, maestra de Pilates y fundador de Body de Simone. En el último episodio de La direccion correcta, Ella demuestra cómo hacer una fila doblada correctamente para que pueda cosechar todos los beneficios de la parte superior del movimiento del movimiento. La forma adecuada es clave, y como con todos los ejercicios de la parte superior del cuerpo, querrá concentrarse en moverse lenta e intencionalmente al tiempo que involucra su núcleo. Para averiguar qué más, De la Rue quiere que tenga en cuenta mientras intenta el movimiento por usted mismo (y, en última instancia, dale tu pecho y de regreso algunos estiramientos y fortalecimiento de dos por uno muy necesarios), mira el video de arriba.

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