Esta bisabuela de 81 años es un titular de récord mundial de ciclismo

"La primera carrera en la que me metí, fue horrible. Era una carrera de carretera y me sorprendieron la parte posterior de la manada tan rápido ", dice ella. "Tuvimos un entrenador que teníamos para todo el club, básicamente nos dijeron que no quería saber de ninguno de nosotros renunciando a una carrera. Así que aquí estoy con nadie más para montar, y terminé toda la carrera."

Entonces ella practicó. Mucho. Ella comenzó a andar en bicicleta 21 millas hacia y desde el trabajo todos los días. Ella cambió viendo televisión por tocar música y andar en bicicleta estacionaria improvisada que su esposo de 60 años, Michael, fuera de un viejo marco de bicicleta de carretera y un generador.

A principios de la década de 1980, Baker se unió a un club de ciclismo de hombres. Con el aliento del presidente del club, comenzó un régimen de levantamiento de pesas para mejorar su fuerza y ​​resistencia. Poco después se inscribió en un curso de culturismo para hombres, donde aprendió a manejar adecuadamente las pesas y hacer ejercicio con diferentes máquinas. Pasó los siguientes 11 años mejorando y mejorando, hasta que tuvo un accidente.

"Estaba montando con dos de los muchachos de mi club [después de una carrera], nos estábamos refrescando", dijo. "Recuerdo haber escuchado a uno de los chicos gritar, 'Pat, cuidado por el poste.'Lo golpeé justo encima de la muñeca en mi brazo derecho, y catapulté. Mi bicicleta fue a finales. Terminé en el suelo sobre mi espalda."Ella se rompió el brazo y la hirió la espalda lo suficiente como para que todavía la moleste hasta el día de hoy. "No pude pasar tiempo en mi bicicleta. Quiero decir, fue como de 11 a 12 millas, y siento que alguien me estaba apuñalando a la sección media ", dice ella. Ella dejó de andar en bicicleta al año siguiente.

"Sentí que alguien me había alcanzado el pecho y me sacó el corazón."

El primer año libre fue difícil. "Sentí que alguien me había alcanzado el pecho y me sacó el corazón", dice ella. Su esposo le consiguió una bicicleta reclinada, que un poco presentó el vacío, pero no era lo mismo que las carreras. Veinte años después, en 2006, llevó a su nieta a una competencia de ciclismo en interiores. Fue allí donde se dio cuenta de cuánto perdió las carreras, y decidió darle otra oportunidad.

Se vinculó con David Brinton, un ex ciclista olímpico que conoció décadas antes cuando él era un adolescente en una de las reuniones de su hija. Brinton dice que el ciclismo es un gran deporte para las personas mayores porque es muy fácil para las articulaciones. "Puedes montar más fácil y más tiempo con el ciclismo, en lugar de más corto y más difícil, ya que estás relegado con correr", dice. "Hay ciclistas en sus 70 años que están haciendo paseos en bicicleta de siete horas en un día."

Baker entrena cinco días a la semana. Los martes y sábados, ella está en el gimnasio con Brinton para una sesión de entrenamiento de fuerza de dos horas. "Cada uno de los dos días está haciendo un entrenamiento de cuerpo completo, enfatizando principalmente el poder de las piernas", dice. "Tal vez hace seis juegos de prensas de piernas, además de trabajar todas las otras partes musculares que no está utilizando en la bicicleta para el equilibrio esquelético general, así como mantener las piernas fuertes."

Brinton dice que le gusta hacer entrenamientos de cuerpo completo con todos sus ciclistas. "Cuando derribas todo el tejido muscular en el cuerpo a la vez, obliga al cuerpo a un estado agresivo de recuperación", dice. "Y eso mejora la recuperación diaria."También es un compromiso de tiempo más fácil.

Baker cabalga en la pista tres días a la semana. Durante cada sesión, Brinton dice que está haciendo al menos 100 vueltas. Los lunes, ella trabaja velocidad haciendo sprints. Los miércoles, ella trabaja en fundamentos como técnicas de pedaleo. Los viernes, ella practica resistencia. Ella también cabalga en casa en sus días fuera.

"Para un atleta a su edad, necesitamos mantener todo esto en marcha y seguir trabajando en todas estas piezas", dice. Es más difícil para ella hacer cosas que no ha practicado en mucho tiempo sin lesionarse. "Tenemos que hacer un entrenamiento sistemático hasta el final para asegurarnos de que no nos encontremos con esos problemas y que podamos mantener su lesión en bicicleta."

"Sabes la zanahoria y el burro? Es divertido establecer ese disco, para que alguien más lo vaya a buscarlo."

Una de las cosas que más ama a Baker de montar es ser la "zanahoria" para otras ciclistas femeninas. "Sabes la zanahoria y el burro? Es divertido establecer ese disco, para que alguien más lo vaya ", dice ella. Le encanta mostrarle a la gente que hay un lugar para mujeres de todas las edades en el ciclismo, dice. Ella fue la primera mujer en establecer récords de la hora mundial en el 75 a 79 y 80 a 84grupos de edad.

Es importante recordar que eres tu mayor competidor. "Estás compitiendo contra alguien más, pero cuando es tu propio ser interno con el que estás compitiendo, creo que es un poco más saludable que cuando estás ahí afuera, ya sabes, y quieren vencer a todos los demás a toda costa, " ella dice.

Baker desarrolló escoliosis, posiblemente a partir de su accidente, y regularmente ve y osteópatas y un fisioterapeuta para que lo supere. Ella dice que no mejorará, pero está tratando de evitar que empeore mientras pueda. A veces siente dolor, pero cuando está en su bicicleta, no le molesta. En este momento, su gran enfoque es entrar en el siguiente grupo de edad, 85 a 89, y establecer nuevos registros allí.

"Tengo una segunda oportunidad", dice ella. "La gente no tiene segundas oportunidades: he atesorado cada minuto."

Así es como es la clase de spinte submarino:

Barry's Bootcamp ahora ofrece clases de giro emergentes con el viaje de Barry, y esto es lo que significa si el ciclismo interior se pone de rodillas.