Este entrenamiento de 7 minutos podría ser lo mejor que le ha pasado a tus mañanas

Power Lunge and Push Kick: 2 minutos
Durante 1 minuto, lunde al lado derecho, junte los pies, luego patea el pie derecho como si estuvieras empujando una puerta. Cada vez que pateas, di "sí, puedo" en voz alta. Repita por 1 minuto a la izquierda.

Canción: "Rise" de Selena Gomez

Plaus de tablones para empujar: 1 minuto
Comience en una pose de silla. Diga "Estoy listo para levantarme" en voz alta, luego gatear a una posición de tablón. Mantenga su tabla y repita la afirmación, luego haga 2 flexiones (en sus rodillas o dedos de los pies). Hable el mantra de nuevo. Regrese a una curva de pie hacia adelante y indique su intención por última vez. Repita por 1 minuto.

Canción: "Rise" de Danny GOKEY

Cobra a la pose del niño: 1 minuto
Comience en Cobra Pose, brillando hacia adelante tu corazón. Imagina el sol llenando tu corazón con luz. Sonreír y afirmar mentalmente, Estoy agradecido por este día. Inhalar y exhalar 3 veces. Revuelve lentamente a la pose del niño y coloca tu frente en el piso para estimular el lóbulo frontal, la buena toma de decisiones parte de tu cerebro. Afirmar mentalmente, Gracias por mi vida. Me alegro de que esté vivo. Repita 3 veces.

Termina con un Savasana rápido. Tómese un tiempo para acostarse boca arriba e imagine cada celda de su cuerpo llena de amor incondicional. Visualízate teniendo el mejor día de la historia!

Los entrenamientos son bastante mágicos: no solo pueden arreglar tus mañanas, sino que también pueden acelerar tu vida sexual y aumentar tu felicidad, sin importar la hora del día.