Este batido de bayas de plátano de 3 ingredientes equilibró mi microbioma intestinal y curó mi estreñimiento (finalmente)

Tl; DR? Estoy empezando mi día con aproximadamente la mitad de los 25 gramos de fibra, el USDA recomienda que obtenga diariamente como mujer menor de 50 años. Esa es una ventaja importante para mi sistema cardiovascular, niveles de energía y (apuesta) mi estreñimiento crónico.

Después de unos meses de beber este batido, comencé a notar una gran diferencia en mis intestinos. Atrás quedaron mis constantes dolores de estómago y aparentemente interminables viajes al baño para hacer caca. me sentí normal por primera vez en mucho tiempo. Pensé que podría haber estado relacionado con el aumento de mi fibra dietética, pero debido a que también había comenzado algunos medicamentos recetados de mi gastroenterólogo para ayudar con mi reflujo ácido al mismo tiempo, pensé que eso también podría estar haciendo una diferencia.

Claramente no le di el hábito de mi batido de la mañana suficiente crédito ... hasta que dejé de hacerlos. Era noviembre en Nueva York, lo que significa que hacía frío, y comenzar mi día con una bebida congelada había perdido su atractivo. En una semana, mis problemas de estómago volvieron solo para calmar cuando reinicié mi rutina de batidos de bayas de plátano de la mañana. Ahora, el batido sigue siendo un no negociable en mi rutina matutina, y mi instinto me agradece todos los días. Si el estreñimiento es o no la ciudad de lucha para usted, todavía tiene la garantía de encontrar esta bebida deliciosa, refrescante y llena de importantes beneficios nutricionales. Sigue la receta a continuación para hacerlo por ti mismo.

Receta de batido de bayas de plátano

Ingredientes
1 plátano
2 tazas de bayas mixtas congeladas
3/4 taza de leche de almendras sin azúcar

Instrucciones
1. Agregue ingredientes a su licuadora.

2. Mezclar hasta combinar.

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