Este entrenamiento de 15 minutos fortalece toda la parte inferior de su cuerpo con solo 4 movimientos

Comenzarás con el movimiento favorito de Summer, la sentadilla de copa, que se dirige a todos los músculos de la parte inferior de la parte inferior de la parte inferior. A continuación, realizarás una estocada para trabajar realmente tus quads. Luego, harás una estocada lateral para involucrar a tus aductores, también conocidos como tus muslos internos. Y luego terminarás apuntando a tus isquiotibiales con un peso muerto de una posición dividida.

Summers recomienda que complete entre 10 y 12 repeticiones de cada movimiento. Ella te guiará a través de dos rondas, pero eres más que bienvenido a seguir solo a uno o agregar más sets. Solo haz lo que se siente bien para ti y tu cuerpo. Aclique sus zapatillas de deporte, tome una toalla y un poco de agua, y presione el juego en el video de arriba para ponerse en marcha.