Estos son los alimentos más saludables para ordenar en las cadenas de restaurantes del aeropuerto
Chipotle
Comer mexicano antes de un vuelo no tiene que ser una apuesta, si sabes qué pedir. Consejo de Bannan: ve por Burrito Bowl. "Sugiero elegir dos tipos de frijoles-pinto y proteínas y fibra basadas en plantas negras, muchas verduras de lechuga-romaína y un doble orden de vegetales fajita-guacamole para grasas saludables y su salsa favorita", dice ", dice ella", dice ella ", dice", dice ", dice", dice ", dice su.
En cuanto a que dejar afuera de su tazón, su consejo es rechazar la carne, el arroz y el queso. "Te ahorrará 500 calorías y ya hay tanto sabor sin él que ni siquiera te lo perderás", dice ella.
jugo de Jamba
En la superficie, el jugo de jamba puede parecer la opción más saludable disponible, pero algunos de los batidos son cargado con azucar. Con ese descargo de responsabilidad fuera del camino, Bannan está súper en el tazón de hidratación de sandía. "Es una excelente fuente de fibra para apoyar la salud intestinal y el hierro para ayudar a apoyar el magnesio", dice ella.
La sandía también es una de las frutas más hidratantes, y ya sabe lo importante que es beber agua cuando viaja. Este delicioso tazón es definitivamente una victoria.
Panda Express
Sabes solo observar la mayoría de las opciones de carne cubiertas con un esmalte picante que son bombas de azúcar secretas, pero no todas están fuera de la mesa (por así decirlo). "La carne de res de brócoli es una opción mejor para ti, aún más si la carne de res no es el alimento predominante en tu plato", dice ella. "Tiene nueve gramos de proteínas y dos gramos de fibra, pero es solo 150 calorías, por lo que es bastante denso en nutrientes. Combínelo con arroz marrón al vapor por cuatro gramos más de fibra."
En otras opciones en las que se encuentra: la pechuga de pollo con frijol de cuerda y el pollo de champiñones.
Subterraneo
A pesar de atrapar a Flack por sus ingredientes cuestionables en el pasado, Subway ha hecho un esfuerzo para atender a más comedores conscientes de la salud, por lo que tienen un menú de "Fit Fack" completo con opciones, todas menos de 400 calorías. "Desde esta línea, me gusta la pechuga de pavo de seis pulgadas y también la pechuga de pollo asado del horno, que son ricos en proteínas y fibra", dice ella. "Cargaría más verduras allí e intercambiaría la mayonesa para que la guacamena aumente la ingesta de grasas saludables."Ummm, cuando hay no un momento para la guacamates?
Si bien algunos aeropuertos tienen opciones saludables limitadas, estos son los aeropuertos más saludables del mundo. Y si desea una guía completa sobre cómo vivir su vida más saludable mientras viaja, consulte estos 35 hacks.
