Hay una delgada línea entre brindar apoyo e intentar 'rescatar' a alguien que lo ha cruzado?
Un rescatador revestido de armadura que lucha contra bestias que respiran el fuego en un esfuerzo por salvar a la princesa atrapada en la parte superior de la torre podría ser la más tropez de todos los tropos. Fuera del ámbito de los cuentos de hadas, existe una delgada línea entre ser solidario y intervenir para resolver los problemas de otra persona, dice la psicoterapeuta Sarah Jane Crosby, MA. Antes de tomar medidas para ayudar a un amigo en crisis, considere si su acción prevista se está deslizando en el territorio de Knight White. Después de todo, es el siglo XXI y todos somos perfectamente capaces de matar a nuestros propios dragones (con nuestros amigos animándonos desde el costado).
"Rescatamos asumiendo las responsabilidades de otro", escribe Crosby en una publicación de Instagram. "Apoyar implica escuchar activamente a alguien, sin traicionarnos a nosotros mismos o a nuestros límites."Si bien la necesidad de ayudar a los demás es en sí mismo humano y empático, a menudo se produce a expensas de barrer nuestros propios sentimientos a un lado. "Intentamos rescatar a alguien de sentirse angustiado cuando proporcionamos soluciones sin que nos preguntaran, o decirles lo que creemos que" deberían "hacer. El apoyo pregunta qué se necesita y no dice: 'Te lo dije' ", explica el psicoterapeuta.
Cuando un amigo se confía en ti y te atrapas estrategias sobre cómo desterrar su enigma actual, Crosby recomienda hacerse una serie de preguntas para descubrir la causa raíz de tu deseo instintivo de interpretar al héroe:
- Qué necesito?
- ¿Qué sentimiento es este desencadenante??
- ¿Cómo podría intentar evitarlo??
- ¿Estoy asumiendo algo que no es mío para sostener??
- ¿Cuáles son mis límites aquí??
- ¿Cómo puedo cuidar mi salud mental mientras apoyo a otro??
Pulta tu capa (por ahora), porque lo que tu amigo realmente necesita es un escuadrón de alegría. Eso significa escuchar activamente, no secuestrar la responsabilidad de una situación determinada. Eso significa quedarse en segundo plano cuando alguien quiere trabajar en un problema por su cuenta. Pero sobre todo, eso significa enfocar su atención en usted mismo en lugar de canalizar su propia confusión interna para trabajar en sus amigos. Tienes tu propio viaje para considerar, ¿verdad??
He aquí por qué dejamos que nuestras mejores amigas se salgan con la suya con un comportamiento que es digna de ruptura. Además, por qué las pulseras de amistad están regresando.
