Hay 5 tipos de parejas, ¿cómo cada uno puede navegar mejor el conflicto?

Sin embargo, independientemente de cuál de estos diferentes tipos de parejas lo describe mejor a usted y a su pareja, todas las personas podrían aprender a argumentar un poco mejor y fortalecer su relación en el proceso. A continuación, Debra Roberts, LCSW, terapeuta de relación y autora de El protocolo de relación: cómo hablar, desactivar y construir relaciones más saludables, comparte su mayor consejo de fortalecimiento de la comunicación para cada uno de los diferentes tipos de parejas.

Cómo cada uno de los 5 tipos diferentes de parejas puede comunicarse mejor para manejar el conflicto.

Evasores de conflicto

Estas parejas son minimalistas cuando se trata de comunicación. No tienden a rockear el bote con la recolección de nit ... y eso tiende a funcionar para ellos. Están dispuestos a pasar por alto los problemas que pueden conducir a argumentos o vulnerabilidad, lo cual está bien siempre que ambas partes estén auténticamente bien con eso. Pero, si siente que tiene un problema con algo que su pareja está haciendo, hablar de ello es esencial.

"Pueden decir: 'Cuando tengas unos minutos, me gustaría hablar contigo sobre un problema que tengo trabajando desde casa. Significaría mucho para mí '", dice Roberts. "Cuando declaran sus intenciones por adelantado, prepara el escenario para un resultado positivo porque le permite a su pareja saber que quieren hablar sobre algo que es importante para ellos."

Parejas volátiles

Estas parejas son súper celestias sobre sus emociones, lo que hace que los límites mínimos y la comunicación bastante abierta. Tienen debates animados y juguetones (y probablemente algunas bromas estelares), y generalmente se llevan muy bien. Dicho esto, la falta de límites puede ser complicado a veces, y sus debates pueden hacer que alguien se moleste.

"Presta atención a la otra persona mientras habla para notar cuándo o si la conversación cambia de un debate animado a sentimientos de daño", dice Roberts. "Si observan el cambio, pueden detener lo que estén diciendo y atender respetuosamente a la reacción de la otra persona. Porque en ese momento, los sentimientos heridos de su pareja deben ser la prioridad, no continuar con."

Validación de parejas

Estas parejas tienden a abordar sus problemas y también tienen una relación saludable general. Pero siempre hay margen de mejora, y el aspecto continuo de lucha de poder puede volverse problemático. Según Roberts, se produce una relación exitosa cuando estamos menos centrados en ganar y más interesados ​​en comprender la perspectiva de los demás.

"Un consejo sería que cada compañero traiga una autoconciencia adicional a sus interacciones", dice Roberts. "Si se observan durante la interacción y se dan cuenta de que están actuando de manera competitiva o entrando en una lucha de poder, pueden optar por responder de manera diferente."

Parejas hostiles

Si encuentra que usted y su pareja están discutiendo de manera hostil, primero acuerde una lista de frases prohibidas mutuamente respetadas. Absolutos como "You Never" y "You Always" pueden apagar a la otra persona y nublar su mensaje original en el proceso.

"Si en lugar de hablar en absoluto, usan palabras como, 'parece' o 'creo', puede marcar una gran diferencia al involucrar a la otra persona en la interacción", dice el Dr. Robe. "Además, si notan que se sienten defensivos, un gran consejo es respirar y luego hacer una pregunta sobre el tema. Hacer una pregunta les compra tiempo para pensar en una mejor respuesta, y pueden aprender lo que la otra persona quiso decir con su comentario."

Parejas en conjunto hostil

La truco con una relación en conjunto hostil es que a ninguna persona le importa lo suficiente como para cambiar, sabe cómo cambiar o incluso piensa que el cambio es posible. Esto puede mantenerlos atrapados en un ciclo tóxico, donde ambas partes están demasiado invertidas para mantener su posición. "[Se comportan] como si no les importara el dolor de la otra persona o el efecto que su comportamiento está teniendo en la relación", dice Roberts. "Dado que ambos socios no están actuando de manera comprometida, muy probablemente, no se sienten emocionalmente seguros en la relación. Están en modo de batalla."

Pero si crees que vale la pena luchar por esta persona (y no solo luchar), todavía hay esperanza. El primer paso es ser lo suficientemente valiente como para agitar la bandera blanca. "Puede suceder si uno o ambos conscientemente decide no participar en la batalla más", dice Roberts. "Hacen esto por el bien de la relación, su familia, su salud mental, etc. Es un movimiento audaz, sin embargo, si son consistentes y amables, pueden crear o al menos intentar iniciar un cambio positivo."

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