La prueba de 'pie mojado' te muestra qué tipo de arcos tienes, y toma 10 segundos

Si tienes arcos altos ..

Dr. Ragland dice que los arcos altos aparecerán aproximadamente la mitad del diámetro de una impresión de arco normal, o puede estar ausente por completo, lo que significa que hay una línea delgada o un espacio en su huella entre el talón y la bola del pie.

Arch Feet High Sobre superpuesto al caminar, Dr. Ragland dice. Debido a que el arco no colapsa lo suficiente como para absorber la conmoción de caminar o correr, termina viajando por las piernas y puede afectar negativamente a otras articulaciones en el cuerpo, como los tobillos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

Dr. Ragland agrega que las personas con arcos altos también pueden desarrollar trastornos del pie, como la inestabilidad del tobillo y las fracturas de alineación o estrés en los huesos en el exterior del pie, lo que provoca dolor en la pelota y el talón del pie (metatarsalgia y fascitis plantar, respectivamente) , bollos, hamtoes o dedos de la garra.

Para este tipo de arco, DR. Ragland recomienda usar zapatos altamente acolchados con un alto soporte de arco para proteger contra las lesiones comunes de los pies para este tipo. Alternativamente, puede agregar inserciones a los zapatos que use. "Las buenas plantillas pueden proporcionar una absorción de choque, correctamente malaligna, reducir la fatiga, impulsar el rendimiento deportivo y mejorar la comodidad y el dolor en el pie", Dr. Ragland dice.

Si tienes arcos bajos ..

La gente con arcos bajos casi siempre tiene pies planos, DR. Ragland dice. Entonces, su sello de pies húmedos se verá dos veces más ancho que alguien con un arco normal. En otras palabras, verás casi toda la huella en el papel. Ella explica que la mecánica de un pie de arco bajo está directamente asociada con una pronación excesiva, lo que significa que el arco del pie colapsa demasiado hacia adentro, haciendo contacto con el suelo. Los pies planos a menudo son precursores de muchas dolencias de los pies, incluida la fascitis plantar, la deformidad del juanete y los dedos de martillo.

En cuanto al calzado, Dr. Ragland recomienda zapatillas de deporte con soporte de arco acolchado incorporado, un talón ligeramente elevado y una caja de dedo ancho y amplio para acomodar el antepié ancho. También recomienda ver un podólogo para ortesis o plantillas personalizadas para apoyo adicional.