La razón sorprendentemente saludable para cantar tu corazón en la ducha (o en cualquier otro lugar)

Pocas cosas se sienten mejor que lanzar una melodía muy usada en la parte superior de sus pulmones. Necesitar evidencia? Piensa en lo catártico que es solo mirando Tom Cruise Scream-sing "Free Fallin 'en Jerry Maguire. Luego, recuerde todas las veces que ha encontrado un lanzamiento similar a través de la música, ya sea en el tráfico, en la ducha, en su juego de karaoke local favorito o en otro lugar.

Investigadores de la Universidad de East Anglia descubrieron que estas sesiones de canto ofrecen beneficios reales y medibles con respecto tanto a la ansiedad como a la depresión. En el transcurso de seis meses, unas 120 personas, entre y sin condiciones de salud mental, que participaron en talleres de canto semanales a través del taller Sing Your Heart Out con sede en el Reino Unido mantenido o incluso mejoraron su salud mental. "Todos los participantes con los que hablamos informaron efectos positivos en su salud mental como resultado directo de participar en los talleres de canto", dijo el investigador principal Tom Shakespeare, PhD.

Los investigadores atribuyen los beneficios de salud mental a una combinación única de canto y socialización sin presión.

Dr. Shakespeare y su investigador Dr. Alice Whieldon atribuyó específicamente estos beneficios a la combinación única del programa de canto y socialización sin presión. "La forma principal en que Sing Your Heart Out difiere de un coro es que cualquiera puede unirse, independientemente de su habilidad", dijo el Dr. Shakespeare. "También hay muy poca presión porque los participantes no están ensayando hacia un rendimiento."Según los informes, citaron un sentido de pertenencia y mejoraron la confianza como razones adicionales para el éxito del programa en el tratamiento de problemas de salud mental.

Para obtener beneficios similares, los entornos de canto sin presión como su ducha o automóvil pueden funcionar perfectamente bien; Sin embargo, establecer una sesh de karaoke regular con amigos puede reflejar mejor los resultados que se muestran en este estudio. La comunidad, la estructura y, por supuesto, el canto involucrado en una reunión social de este tipo podría ser justo lo que el médico ordenó como un antídoto (súper divertido y asequible) al blues.

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