La guía de la mujer inteligente para la protección solar

Siempre. Tener puesto. Protector solar. Escuchas esto constantemente, desde tu madre, artículos de salud (tos), y en un flujo constante de anuncios, por lo que es probable que hayas llevado religiosamente tu spf en tu bolso. Pero la mayoría de la gente no se da cuenta de que el protector solar por sí solo no es suficiente para protegerlo de problemas de salud graves.

Solo pregúntale a Norah O'Donnell de CBS Esta mañana. El presentador de noticias recientemente luchó contra el melanoma, la forma cada vez más común (sin mencionar mortal) de cáncer de piel. La cosa es que ella es alguien que ha sido diligente con la protección solar y los chequeos toda su vida.

"Crecí en Texas y mis padres han tenido carcinoma de células basales, lo cual es bastante común", dice O'Donnell. "He estado recibiendo controles de cuerpo de forma bastante regular, pero lo había dejado pasar en los últimos años debido a un descanso de trabajo."

Y eso es todo lo que se necesita para que suceda algo (por supuesto, además de una vida de exposición al sol). "Creo que mi diagnóstico con melanoma es un recordatorio de la importancia de la atención preventiva", dice ella. "El objetivo de eso es atrapar algo temprano antes de que se convierta en un problema."

También es un recordatorio de que puedes obtener cáncer de piel, incluso si llevas un protector solar fuerte en el Reg. "He sido muy diligente con el cuidado del sol y ni siquiera he 'bronceado' por la piscina en más de una década", agrega O'Donnell. "Siempre he usado SPF 50 y no he tenido una quema de sol en mucho tiempo."

Con casos de estadísticas en ascenso de melanoma, indican que más de 87,000 estadounidenses serán diagnosticados este año-O'Donnell, demuestra que hay más en ser inteligente en el sol que cubrir en el SPF.

Entonces, ¿cómo se prepara para los rayos de verano?? Sigue leyendo para su régimen saludable de clima cálido.

Apilarse sobre las frutas y verduras

Sí, sus opciones de dieta marcan la diferencia. "Muchos estudios dicen que puede disminuir su riesgo de cáncer en cualquier lugar del 30 al 40 por ciento en función de lo que come, eso es enorme", dice O'Donnell. "Así que tengo una dieta regular de verduras de hoja verde, verduras, bayas, frutas y trato de seguir con una dieta mediterránea."Por supuesto, eso no es un reemplazo para untar en el SPF, pero es otra forma de proteger su cuerpo del sol que no se ha dado cuenta.

Use ropa protegida por SPF

Usar mangas largas en la playa puede no sonar atractiva, pero es más linda que una quemadura de sol. "Este año en la piscina, uso una camisa de sol de manga larga", dice O'Donnell. "Todos los hacen este año, desde Tory Burch hasta Diane Von Furstenberg, son realmente atractivos y no el cuerpo feo se convierte en."

También clave? Sombreros. "Siempre llevo una gorra de béisbol o un sombrero de montura ancha", agrega. "También usaré gafas de sol cuando esté corriendo. Intento encontrar los que cubren la mitad de mi cara. Cuanto más grande, mejor."

Y preste atención a sus hábitos, buscando cualquier cosa que pueda estar socavando su cobertura. "A veces te limpias los ojos mientras corres, así que debes asegurarte de volver a aplicar", señala que señala.

Obtenga chequeos regulares

Sabes que el dermatólogo, pero tensas de O'Donnell, verificas que debes ser diligente. "A veces no lo ves", dice, y agrega que ahora tiene una cita cada cuatro meses. "Podría ser algo por lo que mira y solo un profesional médico notaría si parece sospechoso. Gracias a Dios, ella atrapó la mía."

Julianne Moore también tiene un consejo inteligente en el sol: caminar en el lado sombreado de la calle. Y aquí están las señales de advertencia que estás recibiendo una quemadura de sol.