La verdadera razón por la que sientes que todos te odian en este momento y cómo solucionarlo

Además, muchas inseguridades personales pueden estar acumuladas como resultado de nuevos problemas que surgen que no necesariamente tienen excelentes soluciones. Entonces, si bien consolar a los demás o ofrecer consejos o pensamientos puede sentirse decepcionante, tomar la culpa puede ser una forma de conservar un sentido de control perdido al hacer estos problemas sobre usted. "De una manera extraña, culparte a ti mismo puede ser reconfortante porque te da la ilusión de que si puedes ser mejor, entonces volverás a controlar las cosas", dice el Dr. Daramus.

Pero no hay necesidad de conformarse con sentir que todos te odian cuando ese no es el caso en absoluto. Una gran primera estrategia para tratar de abordar este problema es comunicarse de manera efectiva y articular sus sentimientos con palabras, ya que sus señales no verbales también no pueden hacer su trabajo en este momento. "Deja que la gente sepa cuando tu estado de ánimo no es su culpa", dice el Dr. Daramus. "Trate de calmar su mente y descubra cuáles de sus necesidades no se satisfacen. Satisfacer esas necesidades si puede, pero al menos reconocerlas conscientemente para que no puedan controlarlo."

Y con respecto a su sensibilidad a las vibraciones negativas de otras personas: poder Pregunte sobre si algo está pasando. Pero si bien es posible que realmente estén enojados contigo, a pesar de que realmente no tienes idea de por qué, no es el probable culpable de su estado de ánimo que estás sintiendo. Entonces, en cambio, ve hacia adentro a ese espacio vacío en tu mente y vea qué pensamientos podrían estar rebotando alrededor de tu cámara de eco interna.

"Sea realista sobre lo que puede y no puede controlar, y cuando comience a culpar o criticarse, trate de reconocer cuándo no es realmente tu culpa", Dr. Daramus dice. "Pruebe el arte, el diario o algún tipo de autoexpresión para obtener información sobre ello."