La verdadera razón por la que los sudores de la caca te llevan de 0 a la emergencia en, como, 10 segundos
Aunque puede sentir que está completamente fuera de control cuando su nervio vago decide ensuciarse, Dr. Aggarwal dice que ese simplemente no es el caso. "Una cosa que podemos hacer para evitar que el intestino se mueva es exprimir el músculo del esfínter anal externo voluntariamente hasta que sea seguro tener un movimiento intestinal. Además, una simple técnica de meditación puede ayudar. Simplemente concéntrese en la respiración que entra y sale de la nariz. Intentar conscientemente relajar el cuerpo y visualizar que el resto del cuerpo está relajando los músculos ayuda ", dice. También puede probar algunas de estas técnicas de relajación si sufre de calambres de ano durante los períodos. Todas estas técnicas de relajación funcionan porque el nervio vago también desempeña un papel en desencadenar la respuesta de relajación del cuerpo al liberar hormonas calmantes. Ey! Es una estructura anatómica complicada.
Sin embargo, si se encuentra corriendo al baño (y no solo antes de una cena estresante de Acción de Gracias familiar), definitivamente es hora de hacer una cita con su médico general o un gastroenterólogo. Pero para aquellos que solo ocasionalmente experimentan el sudor de la caca, un consejo: diga "gracias" a su nervio vago mientras está en el baño y se relajan conscientemente para que pueda evitar cualquier fuente de estrés que espere fuera de la puerta del baño.
Lo que un dietista quiere que sepas sobre comer para un intestino saludable:
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- Breit, Sigrid et al. “Vagus nervio como modulador del eje-gut cerebral en los trastornos psiquiátricos e inflamatorios." Fronteras en psiquiatría volante. 9 44. 13 de mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
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