El 'twist squatp de pop' esculpa tu botín y oblicuos a la vez

Si desea agregar un desafío adicional a su rutina de entrenamiento, y cosechar algunos beneficios de tonos traseros en el proceso, el giro de la sentadilla pop. Comenzará a sentir sus efectos en la cintura y los glúteos después de incluso un par de conjuntos.

Cómo hacer un giro en cuclillas pop

1. Párate con tus pies de distancia a ancho de la cadera.
2. Baje en una sentadilla hasta que sus muslos estén paralelos al piso.
3. A medida que saltas, gira tu cuerpo 90 grados a la derecha.
4. Después de tocar rápidamente los pies al suelo, salta de nuevo, girando de regreso al centro.
5. Cuando regrese al centro, vuelva a ponerse en cuclillas y repita en la dirección opuesta. Intenta hacer los movimientos en un movimiento rápido.
6. Completar 3 series de 12 repeticiones.

Si desea trabajar en su forma de sentadillas, este es el único video que necesita: