El factor más es el autocuidado ser demasiado egoísta?

Esta semana en el factor positivo, estamos hablando de la revolución del autocuidado. Tomarse el tiempo para darse la crianza (y descansar) que necesita a menudo cambia la vida. Pero es la vida de Snapchatting, Instagram, Facebook de todo creando cambios que no son tan positivos?

En los últimos dos años, ha habido un colectivo (verdadero!) Reconocimiento de que no puede hacer nada muy bien si está persiguiendo sus sueños, administrar una empresa o cuidar a otras personas, si no se cuida primero. Es algo que escuchas todo el tiempo, bien? Es el mantra de autocuidado.

Entonces, compras un batido de $ 9 e Instagram con el hashtag #worthit. Te levantas temprano para sudar y montas en el endorfino alto todo el día. Ignoras la fiesta del sábado por la noche invita a los mensajes de texto y respondes a tus amigos que necesitas una noche de "yo", y tomas una larga curación en la bañera (y ponte tu netflix). Y a la mañana siguiente, instalé su dormitorio de ensueño, con una revista y un latte de matcha colocado de manera muy cuidadosa en la mesita de noche.

¿Cómo el movimiento Audre Lorde en parte inspirado se conoció como una especie de damas de próxima generación??

Ciertamente no hay nada de malo en los batidos, el alma y las habitaciones acogedoras. No hay nada de malo en Netflix. Pero después de un cierto punto, todo este buen cuidado de bienvenida comienza a convertirse en un poco ... bueno, egoísta? Donde esta la línea?

"Las redes sociales lo han convertido en algo muy frívolo", dice Nikisha Brunson, cofundadora de Urban Bush Babes y creador de Folie Apothecary. Es algo El neoyorquino Tocado también, decir que el bienestar "a menudo se descarte como frivolidad, otra forma para que las mujeres blancas ricas gasten dinero y se obsesionen con sus cuerpos."

En una línea que lanzó mil memes, la escritora feminista Audre Lorde dijo: "Cuidar de mí mismo no es autocomplacencia, es una autoconservación, y ese es un acto de guerra política". Así que cómo se convirtió el movimiento en parte en ella en parte conocido como una especie de damas de próxima generación que?

"Creo que lo que ha estado sucediendo últimamente es que la gente se detiene allí [con las redes sociales]", dice Nitika Chopra-‎Anfitrión del programa de entrevistas, gurú de amor propio y experto en belleza y estilo de vida. "Harán todo este autocuidado y se asegurarán de que se sientan realmente bien, pero no se están tomando el tiempo para ir a poner esa energía al mundo. ¿Qué estás haciendo con toda esta buena energía y buenas vibraciones que te estás asegurando de tener todo el tiempo??"

Es una pregunta interesante. ¿Cuál es exactamente el punto de autocuidado y cuál es la mejor manera de abordarlo auténticamente, ya que dentro y fuera de las redes sociales??

El cuidado personal no es de tamaño único

El autocuidado es algo de lo que Elizabeth Kott y Stephanie Simbari hablan mucho en su podcast, Eso es tan retrógrado. "Lo que hemos aprendido a través de hablar con todas las personas en el programa es que cada cuerpo humano es diferente", dice Simbari. "Entonces, si bien es genial que cuidarse se haya vuelto de moda, cuando se vuelve único para todos, es inútil."

Kott acepta decir: "El bienestar no está destinado a ser rígido, e Instagram puede poner todo en una lente de rigidez."La lección: no todo lo que ves hashtagged #selfcare va a resonar contigo y eso está bien. E incluso si estás en un camino saludable con una práctica consciente regular, habrá días malos e incluso gritos feos, y eso también está bien.

"La sociedad ha hecho que se vea como esta lujosa cosa que haces de vez en cuando, como ir a un spa o una escapada relajante. No todos tienen acceso a ese tipo de autocuidado."

"Odio que el autocuidado se haya convertido en una 'tendencia'", dice Brunson, cofundador de Urban Bush Babes, de esta información de bienestar de Instagram. "La sociedad ha hecho que se vea como esta lujosa cosa que haces de vez en cuando, como ir a un spa o una escapada relajante. No todos tienen acceso a ese tipo de autocuidado."Para ella, se trata más de rituales saludables todos los días para mantener su cuerpo y mente energizados, como acostarse a la misma hora todas las noches y comer alimentos saludables.

"¿Qué pasa con las personas que no pueden permitirse [lo que está siendo Instagram como autocuidado] o que ni siquiera son lo suficientemente móviles como para levantarse de la cama?"Chopra pregunta. "El autocuidado se trata realmente de volver a lo básico. Una de mis formas favoritas es literalmente ver videos divertidos 'Carpool Karaoke' en YouTube. Eso es autocuidado."

Siente el (yo) amor, luego páselo

Encontrar el tipo de autocuidado que resuena contigo es clave. Pero lo que viene después? "Es importante que no caminemos agotados", dice Chopra. "Pero una vez que estás energizado y te sientes bien, es importante preguntarte: '¿Qué voy a hacer con toda esta buena energía??'"Las formas en que puedes usar esa energía para hacer un cambio en el mundo son infinitas. "Voluntario en una iglesia que ayuda a las personas sin hogar, a fomentar un animal, llamar a su congresista", dice ella.

"Si mi amigo me invita a, como, cinco cosas y cada vez que digo que necesito un 'yo, noche', voy a llamarme."

Kott, de Eso es tan retrógrado, dice que sus amigos directamente le dicen si su autocuidado comienza a desviarse en territorio egoísta. "Si mi amigo me invita a, como, cinco cosas y cada vez que digo que necesito una noche de 'yo', voy a llamarlo. Confío un poco en mis amigos para mantenerme bajo control."Una forma de hacerlo es invitar a tus amigos a hacer actividades nutritivas contigo. "Stephanie y yo tenemos fechas de bienestar todo el tiempo", dice Kott.

Ella también agrega que nadie va a obtener el equilibrio perfecto todo el tiempo, y está bien. "Venimos de un lugar en la sociedad donde el autocuidado simplemente no era aceptable. Entonces, si se aloja en el egoísmo a veces porque todavía estamos aprendiendo a cuidarnos a nosotros mismos, no creo que sea necesariamente malo."Es un proceso de aprendizaje.

Aquí le mostramos cómo Instagram, la forma más saludable

Es completamente normal querer publicar sobre el sorprendente batido ombre que acabas de hacer o el hecho de que mataste el entrenamiento de bootcamp de tu Barry. Pero hay una manera de hacerlo sin que tus amigos quieran dejar de seguirte.

"La clave es la autenticidad", dice Kott. "¿Cuál es tu motivación detrás de esto?? ¿Lo estás haciendo por los gustos o para comunicar una idea sobre algo que realmente te ayude?? Si es lo último, eso es realmente especial y deberías seguir haciéndolo."

"¿Cuál es tu motivación detrás de esto?? ¿Lo estás haciendo por los gustos o para comunicar una idea sobre algo que realmente te ayude??"

Publicar sobre sus hábitos de autocuidado puede ser realmente útil para otras personas. Kott señala que una gran razón por la que ella y Simbari comenzaron un podcast en primer lugar era hablar sobre diferentes herramientas que las personas pueden usar que podrían no conocer sobre. Pero es importante consultarte antes de publicar. "Si estás publicando algo para que otras personas se sientan mal por todas las cosas que no Hacer, eso no es genial ", dice Brunson, de Urban Bush Babes,.

Al final, todo se trata de la mentalidad: ¿estás realmente cuidando a ti mismo y, en última instancia, a tu familia, amigos, vecinos y conciudadanos?? O estás en él por los gustos? Es una poderosa cosas, sí, autocuidado poder Sea "un acto de guerra política" porque te ayuda a convertirte en tu yo completo, saludable y energizado: fuerte y orgulloso. Así que tome ese baño nocturno con aceites esenciales. Nutrirte con el caldo de huesos que hiciste en tu olla instantánea. Y mantenga su compromiso de llegar a 7 a.metro. yoga dos veces por semana. O, aún más que cambia la vida (y gratis!): Intente acostarse a las 9 p.metro. cada noche.

Es algo de este egoísta? Por supuesto que no. En todo caso, estar un poco más egoísta ayudaría en la forma de "reclamar su tiempo" (a la congresista Maxine Waters) de las redes sociales. Entonces, la próxima vez que esté haciendo un #Selfcaresunday de máscara y soja? Deja tu teléfono fuera de él.

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