El único movimiento de yoga que ayuda a Lena Dunham con su ansiedad

Hay una razón por la que siempre esperas ese momento en la clase de yoga cuando el instructor te dice que te metas en la pose del niño: la posición restaurativa es la manera perfecta de tomar un descanso rejuvenecedor de la mitad de la práctica. Piense en ello como un botón de reinicio físico.

"Es algo que literalmente verías a un bebé en cuclillas y harías", dice Lena Dunham, Chicas Star y apasionado yogui en el hogar. "Te hace sentir realmente seguro y también energizado."

La escritora directora-actriz acredita la posición restaurativa, que no requiere ningún girado complicado o un equilibrio difícil, ayudando a aliviar su estrés y ansiedad. "[La pose del niño] es una forma de ingresar a un espacio privado que podría necesitar para moverse a través de lo que esté experimentando", agrega.

Entonces, cada vez que comience a sentirse abrumado, excesivo o simplemente necesite un momento, haga como Dunham y se recuéstese en la pose del niño.

Mira este episodio de "Lena Dunham Does Yoga" anteriormente y sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo meterse adecuadamente en la pose del niño, según su yogi Beth Cooke.

"La pose del niño es un gran lugar para comenzar (o para tomar un descanso cuando sea necesario)", dice Cooke. Esto es lo que debe hacer cuando lo necesite.

1. En una posición de mesa, abra las rodillas de par en par y mantenga los pies juntos mientras baja su frente hacia la estera y extiende los brazos frente a usted.

2. Tómese un momento para redirigir su enfoque y establecer su intención.

Nuestra nueva serie de videos "Lena Dunham Does Yoga" presenta nada menos que Lena Dunham y su instructora de yoga BFF Beth Cooke con el flujo en casa. Porque cuando la actriz-director-escritor (y el floreciente yogui!) te invita a su apartamento de Brooklyn para una tarde de vinyasa y niña totalmente sin filtro, hablas, te agarras de tu colchoneta. Sintonice para nuevos episodios de la serie todos los días, durante toda la semana.

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