El único factor de salud crucial que no debe pasar por alto durante el embarazo

Has estado a prueba de su casa, dejó de usar productos de belleza tóxicos y ha estado reventando su vitamina prenatal desde antes de descubrir que estaba preggo. No en su lista de tareas pre-baby? Agregar más bacterias a tu vida.

Resulta que su multivitamína podría no darle todo lo que necesita para el embarazo más saludable posible. El ingrediente faltante? Probióticos. Sí, el suplemento Buzzy no se ha relacionado solo con una mejor digestión, sino también a bebés más saludables y embarazos más fáciles.

William Sears, MD, pediatra y autor de más de 40 libros más vendidos sobre nutrición y crianza de los hijos, dice que un intestino que se une con bacterias buenas puede ayudar a mantener su sistema funcionando sin problemas para que su cuerpo pueda concentrarse en las cosas importantes: cultivar un humano.

"No hay un segmento de la población que prefiero ver adoptar hábitos amigables con las intestinales que esperar madres", Dr. Sears dice. “Nuestros estilos de vida modernos pueden ser duros en el intestino, por lo que se necesita un grado de conciencia y determinación para hacerlo bien."

"No hay un segmento de la población que prefiero ver la adopción de hábitos amigables con las intestinales que esperar madres."

Para empezar, DR. Sears recomienda dar el ojo lateral a cualquier cosa que estés poniendo en tu cuerpo. Trate de evitar la exposición innecesaria a los antibióticos (ya sea como medicina o en su suministro de alimentos), y asegúrese de que su dieta sea rica en alimentos a base de plantas ricos en nutrientes.

Después? Limpiar su hogar y suministros de belleza. "Estos a menudo están cargados de productos químicos, toxinas y antibacterianos que dañan los microbios beneficiosos", Dr. Sears dice.

Por un ejemplo, toma triclosán. El compuesto fue recientemente prohibido por la FDA después de que los estudios lo consideraron perjudicial para el suministro de bacterias buenas de su cuerpo, y es común en muchos jabones, pastas de dientes y cosméticos. (Y se puede pasar a su bebé a través de la leche materna una vez que entra en su sistema.)

El último pero no menos importante paso? Agregue un probiótico a su rutina diaria. Hyperbióticos Pro-Moms (que puede encontrar en Target) tiene un suministro liberado que garantiza que los organismos sobrevivan a los ácidos estomacales, a diferencia de muchas otras opciones en el mercado. Con un uso constante, estarás en camino de tener un vientre y bebé feliz.

Sigue leyendo por las tres razones por las cuales los probióticos pueden ser cruciales para esperar a las madres y sus bebés.

1. Fortalecen su sistema inmunológico

¿Sabía que un sistema inmune revestido de hierro es algo que realmente puede pasar directamente a su descendencia?? Si bien su cuerpo ya contiene billones de microbios que mantienen su sistema funcionando correctamente, su bebé en realidad casi no tiene bacterias hasta el nacimiento. Todo lo que él o ella comienza la vida vendrá de ti del canal de parto y la leche materna, así que quieres asegurarte de que te encuentres con las cosas buenas.

"Cuando el sistema inmunológico de una madre es fuerte, es más probable que su bebé herede los componentes básicos para una vida saludable", explica el Dr. Muelle.

"Cuando el sistema inmunitario de una madre es fuerte, es más probable que su bebé herede los componentes básicos de una vida saludable."

Un enorme 80 por ciento de nuestras células inmunes viven en el tracto gastrointestinal, por lo que aumentar la salud intestinal es básicamente como hacer peso muerto. Los probióticos pueden ayudar a sobrealimentarse que aumentan la entrega de bacterias beneficiosas directamente a sus intestinos, apoyando la función inmune en su núcleo.

"Esta buena bacteria se pone a trabajar produciendo vitaminas y enzimas que hacen que sea más fácil mantenerse bien, especialmente durante el embarazo", Dr. Sears dice.

2. Ellos hacen que la leche materna sea más saludable

Una de las principales formas en que se transmite la inmunidad es a través de la leche materna, algo llamado la vía enteromamática, que conecta su intestino con sus glándulas mamarias.

"Los estudios muestran que la calidad probiótica de la leche materna puede variar mucho de madre a madre", Dr. Sears dice. “Por lo tanto, tomar la decisión de cultivar su salud intestinal y vivir en armonía con sus microbios puede contribuir en gran medida a optimizar su leche materna y apoyar la salud de su hijo."

En un estudio de 2015, los investigadores descubrieron que la leche materna está llena de cientos de bacterias beneficiosas que colonizan el pequeño tracto digestivo de un bebé con buena flora, que se convertirá en la base de su función inmune como un niño y a través de edad adulta. (Coco, correcto?)

3. Ayudan a su intestino a manejar algunos cambios serios

Como mucho más durante el embarazo, su situación intestinal también se sufre cambios dramáticos cuando tienes un bollo en el horno. Durante el tercer trimestre, su microbioma desencadenó un aumento de la glucosa en sangre y la grasa corporal, por lo que puede ayudar a proporcionar una alimentación adecuada a su bebé durante el tiempo de desarrollo rápido antes del nacimiento.

Y aunque el "brillo del embarazo" es bienvenido a quedarse, más grasa corporal podría no estar en su lista de deseos posparto. Los probióticos también entran aquí, ayudando a aliviar su cuerpo y su intestino a la normalidad.

"Tomar probióticos durante la gestación ayuda a las mamás a sentir lo mejor posible de varias maneras", Dr. Sears dice. “Un intestino saludable fomenta los niveles normales de azúcar en la sangre y la función mental y emocional óptima, y ​​incluso puede facilitar que las futuras madres regresen a su peso ideal después del parto."Menos cambios de humor hormonales y menos niebla cerebral? #Bendecido.

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