La tendencia más reciente en boutique fitness es más que más que entrenamientos

¿Cómo puedes sacar más que un sudor de tu entrenamiento?? Aquí hay 4 formas aprobadas por expertos de aprovecharlo al máximo.

1. Reconocer que sí, la experiencia es más grande que el entrenamiento

Todos los instructores en la sala estaban a bordo con la idea de que para 2020, la mayoría de los estudios tendrán una especie de capacitación de atención plena que va de la mano con la educación de cada método de entrenamiento. "Estoy con tu cerebro y tu alma", dice Carmel. "Si haces ejercicio, eso es genial, es tan bueno para ti. Pero por favor, no para recuperarse de un trastorno alimentario o pérdida de peso. Existe esta pieza, donde el instructor tiene un trabajo tan importante para reformular este mensaje."

Baumgardner agrega: "A menudo nos animan a ser compartimentados, pero la aptitud física puede ser un camino hacia la integración ... y no es solo excelente para su salud o cómo se siente. Puede ser genial para la sociedad y para la historia en el futuro. Curando la historia que hemos creado."

2. Crear espacios seguros

Hacer estudios un lugar donde puedas dejar todo en la puerta se vuelve cada vez más importante gracias al mundo de alto estrés, políticamente cargado (gracias, Twitter) en el que vivimos hoy. Según Griffith, los instructores de una manera pueden aumentar la inclusión es no alienar a los asistentes a la clase (incluso inadvertidamente) utilizando sus plataformas como una caja de jabón para compartir sus POV personales.

"Hay toda una intimidad que ocurre con tu música y tu gente en esa habitación", dice el entrenador de SoulCycle Master, quien le contó al grupo una historia sobre lo difícil que era para ella mantener la cabeza alta en clase el día después del último elecciones presidenciales. Sin abordar lo que estaba en la mente de todos, Griffith pudo ayudar a fomentar una energía profunda y unificadora en la habitación ese día, simplemente simplemente estar allí juntos (todo mientras usaba una camiseta pro-colinario debajo de su sudadera).

"Hay otras formas para que los instructores mantengan esa intimidad sin abordar problemas realmente profundos, a veces controvertidos", cree. "Recuerda [instructores], son solo tus pensamientos y puntos de vista dirigidos a las personas. Realmente no tienen la oportunidad de responder."

3. Detén su búsqueda de encontrar un cuerpo de bikini y concéntrese en construir su mejor cuerpo

Cada vez más sitios y revistas de bienestar están (finalmente) silenciando su "mejor cuerpo de playa" que se aclean al tumbo, algo bueno+bien ha evitado intencionalmente desde el principio. En cambio, el diálogo está cambiando hacia la positividad del cuerpo. Para Griffith, esta tendencia influye directamente en la forma en que habla con los clientes dentro y fuera de la bicicleta.

"No hablamos de pérdida de peso, hablamos de músculo, hablamos de la miofascia, estamos en una plantilla de kinesiología", dice ella ", dice ella. Y Galloway enfatizó la importancia de la inclusión, y que los grandes nombres como la modelo Ashley Graham y la estrella del yoga Jessamyn Stanley están ayudando a muchos a recordar que Healthy viene en todas las formas y tamaños.

4. Deja de ejercer en exceso

Con una gran cantidad de opciones boutique en las principales ciudades, cada vez más mujeres están llegando a múltiples clases cada semana y, a veces, cada día. Pero el grupo estuvo de acuerdo en que el exceso de ejercicio es perjudicial, no solo para su cuerpo, sino también para su mentalidad. "Dirigiéndonos más al ejercer en exceso, esa no es una forma de estar saludable", dice Carmel. "Es nuestra responsabilidad cambiar ese diálogo."

Al igual que otros instructores, Griffith tocó la comunicación que obtiene de un puñado de jinetes en el regularmente, buscando apoyo en todas las áreas de la vida. Si bien les asegura que no están solos, también los refiere conscientemente a expertos que saben cómo manejar sus problemas específicos. "Sea auténtico", aconseja. "Ven de tu propia verdad y hazles saber que te importa."

No importa qué tipo de entrenamiento esté haciendo, así es como descubrir cuánta agua beber. Y el bien Manera de la espuma.