El factor dietético más importante vinculado al envejecimiento saludable, según un médico de medicina funcional

Si la idea de proteger contra la resistencia a la insulina es totalmente nueva para usted, familiarizarse con el índice glucémico es una buena herramienta para usar como guía. El índice glucémico es un índice numérico o clasificación de carbohidratos en función de cómo afectan los niveles de azúcar en la sangre cuando se comen sin ningún otro alimento. Alimentos con almidón, como esos DR. Hyman evita, tiende a estar en el extremo superior del índice glucémico. Mantener un peso saludable también está vinculado a la protección contra la resistencia a la insulina.

Dr. La gran conclusión de Hyman es que tener en cuenta la cantidad de azúcares y almidones que come regularmente es el mejor hábito que alguien puede hacer en términos de envejecimiento saludable. Pon este consejo en práctica y te agradecerás durante muchos años ..

Aquí hay algunos consejos más respaldados por la ciencia vinculados a la longevidad y los alimentos vinculados a vivir más tiempo.