Los movimientos más difíciles de las pruebas de aptitud física militar de todo el mundo
Entre estas evaluaciones se encuentra una categoría de evaluación particularmente agotador para las fuerzas especiales, que es tan élite como se obtiene.
La esencia? Demuestre su resistencia, velocidad, agilidad y fuerza en el transcurso de varios eventos. Cinco pruebas diferentes hacen repetidamente las principales listas de pruebas de aptitud física militar de todo el mundo, y son las siguientes (sin ningún orden en particular):
Servicios aéreos especiales del Reino Unido
Establecido en 1941, el SAS es una de las unidades de las fuerzas especiales más antiguas del mundo, y solo alrededor del 15 por ciento de las personas que participan en sus evaluaciones físicas de aptitud física pueden completar las ocho tareas a continuación, según Men's Health UK.
- Más de 45 flexiones
- Más de 45 sentadillas
- 1.Corriente de 5 millas en menos de 9:30 minutos
- Salta de una torre de 10 m al agua
- 25 m de agua nadada en uniforme completo que sostiene arma
- Nada de 200 m en uniforme con una banda de rodadura de agua de 5 minutos
- Recuperación de objetos submarinos y prueba de buceo
- Carrera de 8 millas en menos de 60 minutos
Fuerza del Delta de EE. UU
Esta fuerza de operaciones especiales del ejército de los Estados Unidos no es broma, y tampoco se requiere que los candidatos de prueba física de aptitud física sean antes de unirse a él. De acuerdo a Men's Health UK, Aquí está la prueba inicial.
- 40m Crawl invertido (también conocido como caminata de cangrejo) en menos de 25 segundos
- 37 abdominales en 1 minuto
- 32 flexiones en 1 minuto
- Una carrera, esquivar, saltar en menos de 24 segundos
- 2 millas en menos de 16:30 minutos
- Swim de 100 m (completamente vestido, incluido el mono)
Fuerzas especiales para para para la India
Lleva más de tres años completar el programa de capacitación para las Fuerzas Especiales para para la India, y solo uno de cada 10 reclutas al final al final. Aquí está su prueba de acondicionamiento físico final final.
- 5,000m corriendo en menos de 20 minutos
- 14 Bin-ups estrictos (para su información, "estricto" significa colgar completamente extendido con los brazos rectos.)
- 40 flexiones en menos de 1 minuto
- 80 sentadillas en menos de 2 minutos
- 17 x 5 metros de transmisión (una prueba de agilidad en la que continúa corriendo de un lado a otro entre diferentes marcadores)
Comando de Australia (Regimiento de Servicios Aéreas Especiales)
Otra prueba de "nadar en su uniforme" (por favor, nuevamente, no haga esto en casa), la tierra abajo requiere una carrera ponderada y marzo.
- Un mínimo de 40 flexiones de cadencia (yo.mi. realizado a un ritmo específico)
- Un mínimo de 7 barbillas de cadencia
- Carrera de 2 millas en menos de 16 minutos con uniforme de patrulla y un kit que pesa 10 kg
- 6.March de 2 millas en menos de 90 minutos con uniforme de patrulla y un kit que pesa 30 kg
- 400m nade con uniforme completo en menos de 18 minutos con una banda de rodadura de agua de 2 minutos
Rusia Alpha Group Spetsnaz
Esta es la evaluación física más dura de la aptitud física en la lista y la única que implica combates reales. Baste decir que no es para los débiles de corazón.
- 3000m (1.86 millas) Corre en menos de 10:30 minutos
- 100 metros en menos de 12.7 segundos
- Taladros suicidas de 10 x 10m (corriendo de un lado a otro a marcadores de distancia progresivamente más largos) en menos de 25 segundos
- Al menos 25 pull-ups
- Al menos 90 flexiones en menos de 2 minutos
- Al menos 90 abdominales en menos de 2 minutos
- Al menos 30 salsas de tríceps
- Press de banca de 10 repeticiones, equivalente al peso corporal (pero no más de 100 kg)
- 10 rondas de 15 flexiones, 15 abdominales, 15 medios burpees (desde la posición sentada hasta la tabla de flexión) y 15 burpees (desde la posición sentada)
- Combate cuerpo a cuerpo, rondas de 3 x 3 minutos contra un oponente más grande
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