Las personas de mayor vida en el mundo tienen estas prácticas familiares y de relaciones en común

2. Mantener una vida social activa

Ya sea a través de un grupo religioso, un club de lectura o un estudio de yoga, encontrar personas con las que se relacione y a lápiz a tiempo para verlos, a menudo puede tener un gran impacto en su longevidad. Por ejemplo, DR. Honaker dice que "el estudio tras el estudio sugiere que tener una fe puede aumentar la longevidad."Esto es probable porque estás con personas que comparten tu sistema de creencias y se reúnen con ellas regularmente.

3. Haga la hora de comer (y beba tiempo) sobre la conexión con otros

Las personas que viven en zonas azules son conocidas por comer dietas de plantas y para consumir un poco de alcohol. Tomar gente en Sardinia, Italia. Regularmente beben vino tinto. Mientras tanto, a la gente de Okinawa, Japón, le encanta tomar a Awamori, un licor destilado a base de arroz. Pero, no están comiendo sus comidas y bebiendo sus bebidas solas, comparten la experiencia con sus seres queridos.

En las regiones de zonas azules, "[P] eople Eat para vivir, no viven para comer", Suzanne Dixon, MPH, RDN, un dietista registrado, epidemióloga y escritora médica cuenta con Better By Hoy. “Cada oportunidad para comer es un momento para la conexión con los demás, estar con la familia y un momento de gratitud por todas las cosas buenas de sus vidas. Se toman el tiempo para saborear la comida, disfrutar de la compañía y reducir la velocidad por un momento."

4. Mantener una vida sexual saludable

En la región de la zona azul de Ikaria, Grecia, más del 80 por ciento de las personas entre las edades de 65 y 100 están teniendo sexo. El sexo, por supuesto, es una excelente manera para que las personas se conecten. Tener hormonas de liberación sexual que juegan un papel en el enlace de parejas humanas y crea un ciclo de retroalimentación de intimidad. A nivel individual, el sexo también puede reducir el estrés, aumentar la confianza y conducir a una mejor noche de sueño, lo que puede ayudarlo a usted y a su pareja a aparecer más plenamente en la relación.

5. Manténgase geográficamente cerca con sus seres queridos

Debido a que las zonas azules tienden a ser comunidades muy unidas, los miembros de la familia permanecen cerca ellas, geográfica y físicamente. Como dice el refrán, se necesita una aldea para criar a un niño, y estar cerca de la familia (incluida la familia elegida) significa rodearse de un sistema de apoyo. Además, las personas más jóvenes están cerca para ayudar a las personas mayores.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.