Los pasos * exactos * para darte un mini-masaje facial de entrenamiento

¿Qué pasaría si le dijéramos que le faltaba un paso crucial??

De acuerdo, tal vez un masaje facial no tenga los mismos resultados de fortalecimiento muscular de su clase HIIT favorita, pero hace Aproveche los mismos beneficios para sentirse bien, por eso la belleza y el estilo del estilo Grace Atwood está obsesionada con la técnica como parte de su rutina nocturna.

"Tomar esos 10 minutos adicionales para usted antes de acostarse para limpiar doble, usar suero, usar humectantes y tal vez hacer un poco de masaje facial, te hace sentir mejor", dice ella. "Hay increíbles cantidades de investigación para todas las cosas sorprendentes que el masaje de puntos de presión puede hacer por su piel y su cuerpo."

Los beneficios de la vida? Ayudar a sus productos a penetrar mejor, aumentar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de líquidos (también conocido como hinchazón).

Para darle una pista sobre cómo incorporar la práctica en su propio arsenal de autocuidado, nos asociamos con Reebok desbloqueado (el programa de recompensas de bienestar justo que lo enganche con bonos de belleza seleccionados por Well+Good, entre otras ventajas) y le pidió a Atwood que compartiera los beneficios e instrucciones para un masaje facial de punto de presión.

Desplácese hacia abajo para su guía paso a paso para el masaje facial, directamente de un blogger de belleza en el conocimiento.

1. Comience con aceite facial

La clave para un masaje de nivel spa es asegurarse de que su cara esté engrasada primero, por lo que es ideal agregar la práctica como el último paso a su rutina de belleza.

"Para cualquier tipo de masaje facial y reflexología, solo asegúrese de usar manos limpias y que aplique algo (un aceite, una neblina) con un pequeño desliz", comparte Atwood en su blog, The Stripe. "Nunca quieres sentir que estás tirando de tu piel."

Su rutina personal de cuidado de la piel nocturna implica una limpieza doble (con un limpiador a base de aceite seguido de un lavado de cara de gel), luego aplicando un suero de retinol, un rico humectante y finalmente sellando todo con un aceite facial para prepararse para su masaje de bricolaje.

2. Identifique los puntos de acupresión de su cara

Sus puntos de acupresión hacen una forma de corazón sutil alrededor de su cara, explica Atwood, y tocar en diferentes beneficios viene con diferentes beneficios. El rastreo a lo largo de ese perímetro en forma de corazón puede ayudar con la relajación, lo que hace que la práctica sea una adición ideal a su rutina nocturna.

Atwood pasa dos o tres minutos masajeando su rostro con movimientos circulares a lo largo del perímetro de su rostro, especialmente enfocándose en su línea de mandíbula y debajo de sus pómulos (porque almacena mucha tensión allí), pero siéntase libre de pasar más tiempo en las áreas que se siente bien contigo.

3. Concéntrese en sus templos y mandíbula para obtener más energía

Tengo niebla cerebral? Atwood recomienda rociar un spray facial y pasar unos minutos masajeando sus sienes y área de la mandíbula. A veces tocará esta técnica al mediodía cuando necesita un impulso, y usará un spray con ingredientes energizantes para un pico natural. Quien necesita un 3 p.metro. Latte de todos modos?

4. Masajea tu cara inferior para ayudar con la hinchazón

Todos a veces alcanzamos un nivel de hinchado que no puede arreglar agua o crema para los ojos (gracias, margaritas saladas y jet lag). Fue entonces cuando a Atwood le gusta atacar áreas que estimulan el drenaje linfático. Ella se deposita con el aceite en su cuello (le gusta la hija del viticultor o el aceite cotidiano) y trabaja sus dedos en un movimiento hacia abajo para alentar la acumulación que te hace sentir hinchado para seguir moviéndote.

5. Alivie la presión del seno cerca de las cejas

Oh oye, temporada de alergias. Si te sientes cargado (ya sea por alergias o un resfriado legítimo), puedes ayudar a aliviar una presión sinusal masajeando el punto de presión cerca de la mitad de cada una de tus cejas. A menudo, cuando Atwood pasa 30 segundos masajeando este lugar, funciona muy bien que la hace estornudar.

Pero pase lo que pase, vale la pena el tiempo que invierte en hacerlo. "Dicen: 'Si no tienes cinco minutos para ti, estás haciendo algo mal'", dice Atwood. "Para mí se trata más de cómo se siente que cómo me hace ver."¿Y no es de eso de lo que realmente se trata el cuidado personal?

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Imágenes: Tim Gibson para Well+Good