La muerte del 'cuerpo de bikini' es lo mejor que le puede pasar a la aptitud en la última década

La industria del fitness, que durante muchos años funcionó con estos ideales obsoletos, ha tenido que ponerse al día, y por lo tanto, la idea de bienestar en lugar de pérdida de peso ha comenzado a infiltrarse en la conversación sobre la nutrición y el ejercicio. Y, en caso de que nuestras propias endorfinas no fueran pruebas, es la evidencia de que hay infinidad De razones para hacer ejercicio que no tienen nada que ver con la apariencia física: los entrenamientos conscientes de cortisol centrados en la reducción del estrés están en aumento, y los estudios han demostrado que los beneficios mentales del ejercicio pueden ayudar con problemas de salud mental, incluida la ansiedad y la depresión.

Quiero pruebas de la vida real? La entrenadora personal australiana Kayla Itines lanzó su programa "Bikini Body Body Guide" en 2014, pero luego dijo que "lamentó" el nombre que eligió, y cuando lanzó su aplicación en 2015, la renombró como "sudor con Kayla" porque "sudó es tan capacitante "(sin embargo, vale la pena señalar que el nombre del" cuerpo bikini "todavía aparece en su sitio web). Blink Fitness, que tiene 90 ubicaciones en los Estados Unidos, ha utilizado la frase "estado de ánimo sobre músculo" junto con imágenes diversas de cuerpo desde 2011. Y a fines de 2018, los observadores de peso renombraron a WW-Short por el "Bienestar que funciona", evidenciando una tendencia mayor hacia un enfoque en salud En lugar de la pérdida de peso como el efecto secundario más importante de un plan de alimentación equilibrado y un régimen de ejercicio.

Aún así, la relación entre la imagen corporal y el mundo del fitness no es perfecto. Así como la "alimentación limpia" y el "refuerzo del metabolismo" se han convertido en formas aceptadas en la industria, pero problemáticas, de hablar sobre alimentos, las marcas de fitness tienen sus propios métodos de lavado de bienestar. Términos como "tonificar", "esculpir" y "cinceling" son una forma poco velada para que vuelvan a marcar la misma vieja mierda de pérdida de peso que hemos estado tratando durante décadas, y las "fotos de transformación" que evaden inherentemente inherentemente implica que un tipo de cuerpo (generalmente más pequeño, más musculoso) es mejor que otro.

Y sin embargo, ese no es siempre el caso en el 'gramo. Uno de los cambios más positivos de la última década es que las mujeres a las que estamos recurriendo para #fitspo ya no se suscriben a una sola forma y tamaño. El autoproclamado "cuerpo gordo, negro, negro y flexible" de Jessamyn Stanley le ha demostrado cientos de miles de seguidores que el "cuerpo de yoga", al igual que el "cuerpo de bikini", viene en muchas formas y tamaños. Y en 2019, modelo curve y Deportes Ilustrados El cazador de estrellas de Swimsuit McGrady se asoció con la influencia de tamaño grande, Katie Sturino. "Muchas personas tienen esta idea preconcebida de que las mujeres de talla grande no quieren tener nada que ver con la aptitud física ... Hemos sido tan lavados de cerebro para creer que nuestros cuerpos se ven así por la pereza y es una mierda completa", dice McGrady. "Y es por eso que comenzamos Babe Body ... no deberías tener que entrar en una clase y sentir que no puedes medir."

Las mujeres de todos los tamaños no solo merecen sentirse cómodas, sino que también merecen sentirse lindas mientras lo hacen, y las marcas de ropa activa tienen finalmente dio un paso al frente. Atrás quedaron los días, como los recuerda McGrady, de tener que usar pantalones cortos de gimnasio masculinos de gran tamaño y camisetas ratas para su entrenamiento porque las leggings de tamaño 16 simplemente no existían. Nike introdujo su rango de tamaño extendido en 2017 (y luego lo mostró en maniquíes de tamaño grande en un movimiento muy aplazado hacia la representación), y Alala, Adidas y más allá del yoga han seguido lo mismo en los años posteriores.

Sin embargo, más significativamente, nuevas marcas como Girlfriend Collective, Universal Standard y Good American lanzadas con una gama más completa de tamaños disponibles desde el primer momento, tratando la inclusión como parte de su espíritu en lugar de una idea de último momento. "[La gente] hace todas estas suposiciones sobre lo que este cliente quiere, que solo quiere ciertos estilos o que "no puede estar interesada en el estado físico" o no está tomando en serio la aptitud física, sino en mi experiencia como mujer con amigos de todos Diferentes tamaños, [eso no es cierto] ", dice la buena cofundadora estadounidense Emma Grede. "Son todas estas nociones preconcebidas las que impiden que las marcas y los minoristas reaccionen a lo que realmente se necesita, pero para nosotros fue una decisión realmente fácil."

A pesar de todo el progreso que hemos logrado, todavía hay un largo camino por recorrer. Para cada anuncio de gimnasio que vale la pena aplaudir, hay al menos tres más que parecen orgías llenas de paquetes, y para cada marca que tiene una selección de leggings disponibles en tamaño 5x, hay muchos otros que aún, increíblemente, no. Y este mensaje todavía está causando mucho daño dice que Vivian Diller, PhD, psicóloga se especializa en imagen corporal. "La constante derribo de la propia imagen de uno al escuchar términos, la perfección del cuerpo implica que es difícil sentirse bien con un sano, pero 'imperfecto' [según los estándares sociales], el cuerpo", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

"La pregunta número uno que me hacen todo el tiempo es: '¿Crees que hemos alcanzado la inclusión??'Y la respuesta es' no '", dice McGrady, y agrega que la industria del fitness todavía está, en muchos sentidos, retrasado. "Pero creo que cada vez que la conversación de inclusión puede avanzar es un factor importante, y necesitamos marcas y medios de comunicación más grandes para tomar esa posición juntas."Este reconocimiento es un buen primer paso, pero esperamos que la década por delante vea aún más progreso. "Estoy viendo a las mujeres orgullosas de cómo se ven, que están tan seguros y orgullosas de sí mismas y que se ponen de manera allí de una manera que nunca hubieras visto hace 20 años", dice Day. "Y ese es un progreso."

En el transcurso de la última década, también hemos visto el yoga encontrar su paso y nuestro pensamiento hacia la protección solar ha visto una gran mejora.