Por qué dos sesiones HIIT de 20 minutos por semana son abundantes

Como siempre, Howell enfatiza que todos son diferentes. Tal vez puedas hola tres veces por semana, mientras que tu amigo puede hacer cinco y eso está bien. "La línea de base de todos es diferente. El cuerpo humano reacciona al estrés al fortalecerse, por lo que alguien que ha estado expuesto al estrés durante un período de tiempo a través de una forma de deportes o fitness, su línea de base para la respuesta de cortisol sería diferente de la mía ", dice el entrenador. En este caso, menos es más. Y "más" es lo mejor para ti.

Si toda la jerga de Hiit te tiene rascándote la cabeza, marque esta útil guía. Y no olvides estirar después.