El desayuno que un gastroenterólogo dice que es lo mejor para su salud intestinal

3. arándanos

Dr. Sonpal ama la avena cubierta con fruta, y su opción son los arándanos. "Tienen fibra y área llenos de antioxidantes", dice. Los arándanos benefician al corazón y al cerebro, así como al intestino.

En general, la gran comida para llevar al crear su comida de la mañana para impulsar su digestión es cargar fibra (Drumroll). Y oye, un pequeño café no duele.

Batido para fibra de desayuno? Sí, por favor:

Ahora que el desayuno se cuida, aquí hay algunas ideas saludables para el almuerzo y la cena.