El mejor sexo llega a las 4 fases del ciclo de respuesta sexual, no solo el orgasmo

Si está demasiado concentrado en el orgasmo, puede perder el resto, estas son las 4 fases de la respuesta sexual, explicó

Fase 1: anticipación

Como la mayoría de nosotros sabemos, la anticipación es a menudo la parte más sexy del sexo. "Al igual que la planificación de unas vacaciones, los rituales preparatorios que leen las reseñas del hotel, las compras de la ropa de resort y la exploración de las principales atracciones pueden ser tan emocionantes y satisfactorias como las vacaciones en sí", dice el Dr. O'Reilly.

Si bien es posible que no note los cambios en su cuerpo durante esta fase, las cosas están sucediendo. "Se ha demostrado que la anticipación de la recompensa activa varias partes del cerebro, incluido el núcleo accumbens del cuerpo estriado ventral, que se considera el centro de placer y controla la liberación de dopamina", dice el Dr. O'Reilly. "Los científicos también creen que, a medida que anticipamos el sexo en nuestras mentes o en base a señales y rituales observables, nuestros cuerpos se preparan mejor para la experiencia física."

La anticipación como fase del ciclo de respuesta sexual es esencial desde una perspectiva de placer, ya que los niveles de dopamina pueden ser más altos aquí que en cualquier otra fase. "Se deduce que la anticipación no necesariamente precede al placer; la anticipación es el placer en sí mismo", dice el Dr. O'Reilly.

El deseo a menudo precede a la emoción, y que a menudo debe cultivarse. "Si esperas hasta que estés de humor para tener relaciones sexuales, es posible que nunca te encuentres de humor", dice ella. "Te recomiendo que hagas una lista de fuego y hielo. En la columna de fuego, enumere todo lo que posiblemente conduzca al deseo de sexo. Y en la columna de hielo, enumere todo lo que pueda restar valor a su deseo de sexo. Considere una variedad de factores que se relacionan con la práctica (una cerradura en su puerta, una máquina de ruido blanca, música, ambiente de iluminación, etc.), espiritual, físico (hábitos de sueño, dieta, ejercicio, salud general, etc.), Relacional (liberación de tensión, necesidades de comunicación, etc.), emocional (niveles de estrés, etc.), y estilo de vida (división del trabajo, carga de trabajo, responsabilidades, etc.) Elementos de tu día a día."

Fase 2: emoción

"A menudo, nos referimos a esta fase como 'juego previo', pero es importante tener en cuenta que el juego previo y el sexo significan cosas diferentes para diferentes personas", dice. Dr. O'Reilly.

En esta fase, puede comenzar a sentir cosas en sus * áreas de traje de baño * a medida que su cuerpo se somete a cambios visibles. Según el Dr. O'Reilly, estos incluyen: flujo sanguíneo a los genitales, senos y labios, lo que resulta en hinchazón y cambio de color en estas áreas; flujo sanguíneo a la superficie de la piel, que produce al ras; lubricación de la vagina cuando el clítoris se hincha y las carpas del útero hacia arriba; erección del pene y elevación de los testículos a medida que el escroto se contrae; endurecimiento de los pezones; y mayores tasas de presión, corazón y presión arterial.

Esta etapa, dice, es esencial para desarrollar excitación y placer. "Algunas personas encuentran que prefieren tomarse su tiempo en esta etapa, ya que les ayuda a relajarse y cultivar la presencia requerida para aumentar aún más la excitación y construir hacia el orgasmo", dice ella. (Amén, hermana.)

Fase 3: meseta

Esta parte del proceso suena un poco aburrida, pero según el Dr. O'Reilly es cualquier cosa menos. "Durante la fase de meseta, los signos de emoción aumentan aún más", dice ella.

Puede notar cualquiera o todos los siguientes cambios físicos: la glándula del Clitoral se retrae debajo de su capó; El tercio exterior de la vagina se hincha y el útero continúa cargado hacia arriba; los músculos tensos y pueden comenzar a espasmo; Los testículos se elevan más cerca del cuerpo; y la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial continúan aumentando.

"Algunas personas se abren camino hacia la fase de la meseta y luego disminuyen la velocidad para disminuir la excitación a medida que avanzan hacia el orgasmo", dice el Dr. O'Reilly. "Otros se abren camino a través de Plateau lo más rápido posible, porque están enfocados en 'terminar' con el orgasmo."Si eres propenso a lo último, podría valer la pena intentarlo primero. "El sexo puede ser muy placentero y satisfactorio como una experiencia independiente del orgasmo. Puede encontrar que prolongar la fase de meseta conduce a nuevas sensaciones, tensión sexual aumentada y un orgasmo más intenso cuando decide tomar el límite."

Fase 4: Orgasmo

"El orgasmo a menudo se enmarca como el 'objetivo' del sexo, pero el sexo puede ser muy placentero independientemente de si tiene o no un orgasmo", dice el Dr. O'Reilly. "Por supuesto, el orgasmo también puede sentirse bien, y está asociado con su propio conjunto de beneficios, incluidos los sentimientos de relajación, una buena noche de sueño, un profundo sentido de conexión y un estado de ánimo elevado."

Contrariamente a la creencia popular, el orgasmo no es una respuesta estándar que pueda esperar experimentar exactamente de la misma manera cada vez que tiene relaciones sexuales. "La experiencia del orgasmo varía enormemente no solo de persona a persona sino también entre cada episodio sexual", dice el Dr. O'Reilly.

Esta diversa variedad de reacciones físicas podría incluir: una sensación de liberación placentera de tensión sexual a medida que su mente se centra totalmente en la experiencia física; Contracciones musculares involuntarias en toda la región pélvica, incluidas la vagina, el útero, el ano, la base del pene, el piso de próstata y pélvica (estas contracciones están espaciadas en un promedio de 0.8 segundos comenzando a las 0.6 segundos y desacelerando a partir de entonces); dilatación de pupilas; eyaculación, que se refiere a la expulsión del líquido a través de la uretra. (Supongo que decir: "Voy a expulsar el líquido a través de mi uretra" durante el clímax está en la lista de hielo de todos.)

Sin embargo, como es probable que ya sepa, la presión del orgasmo puede provocar dificultad para el orgasmo y restarle la experiencia del sexo en general. "La presión es la antítesis del placer, como cuando te preocupas por el ciclo de respuesta sexual de tu cuerpo, puede conducir a la liberación de productos químicos relacionados con el estrés en el cuerpo que, a su vez, pueden impedir la respuesta sexual", dice el Dr. O'Reilly. Centrarse en las otras tres etapas del proceso en lugar de este cuarto puede no solo aumentar su experiencia general de placer, sino que también puede, contraintuitivamente, aumentar las probabilidades de un orgasmo.

Prima: Si haces clímax, hay una mini quinta fase en la que el cuerpo regresa a su estado no agresivo. "Algunas personas experimentan fatiga y otras pueden volver rápidamente a la actividad sexual",. O'Reilly dice. "La gente con penes a menudo necesita tiempo para recuperarse, conocido como el período refractario que varía entre los individuos y tiende a aumentar con la edad."No por nada, pero este último bit es otro argumento para enfocar menos en o incluso en total omisión de la fase cuatro: solo pregúntale a mi novio de 40 y tantos años, cuyo vocabulario no incluye las palabras" Período refractario."

Si su fase de emoción se siente interesante, podría ser el momento de aprender sobre el método de Kivan. O pruebe una de estas cajas de suscripción con clasificación X para condimentar las cosas.