Las mejores zapatillas para correr para pies anchos y cómo encontrarlas, desde un podólogo
Si tus pies se sienten abarrotados dentro de los zapatos de ancho estándar, o los lados de los pies se estiran ambos lados de los zapatos, es probable que tengas pies anchos. Mida el ancho de la parte más ancha de sus pies (generalmente su antepié en la base de los dedos de los pies) y mire una tabla de dimensiones. Los tamaños anchos de las mujeres suelen ser 1D o 2E, y los hombres son 2e o 4e.
"Elegir el calzado incorrecto puede causar estragos en tus pies. Es importante que las personas busquen zapatos que se adapten a su arco, sostengan sus pies y tobillos, y se ajusten apropiadamente ", dice el Dr. Cunha. Para aquellos con pies anchos, Dr. La punta superior de Cunha es encontrar un zapato con una caja de punta ancha.
Las mejores marcas de zapatos para los pies anchos
Las zapatillas anchas no son lo mismo que los zapatos de caja de dedo ancho. Algunas marcas ofrecen anchos normales y amplios, como Hoka y Brooks, que son ideales para personas cuyo pie completo es amplio. También hay marcas que hacen zapatos con cajas de punta anchas, como Altra y Xero, que pueden adaptarse mejor a las personas que tienen un antepié ancho pero un tacón estrecho.
¿Qué debes buscar al comprar zapatillas anchas??
Al comprar zapatillas anchas, va más allá de comprar un tamaño de zapato más grande. Debes buscar zapatos que tengan cajas de punta más anchas para que tus pies y dedos tengan espacio para extender naturalmente. Además, busque soporte de arco y plantillas adecuadas para mantener sus pies sentados cómodamente y correctamente en sus zapatos.
Por qué necesitas una caja de punta ancha
Una caja de punta ancha ayuda a prevenir juanetes, hamtoes, neuromas y uñas encarnadas. "Para determinar si la caja de los pies es lo suficientemente ancha, sugiero que rastree el pie en un trozo de papel al final del día cuando sus pies están más hinchados", dice el Dr. Cunha. Guarde su nueva obra de arte y la próxima vez que vaya a la zapatería o pida zapatos en línea, elija un par de zapatos y colóquelos encima del seguimiento. "Si el rastreo de tu pie supera los márgenes de tu zapato, entonces sabes que tus zapatos son demasiado estrechos", dice.
Cómo ser medido para una zapatilla ancha
Para un ajuste más preciso, tiene el pie medido con un dispositivo Brannock (asegúrese de obtener mediciones de ancho y longitud), dice el Dr. Cunha. También sugiere comprar un calzado nuevo al final del día porque es cuando sus pies son los más hinchados, y si el zapato se siente cómodo al final del día, es muy probable que se sienta cómodo durante todo el día.
El tamaño de su zapato puede variar según el material utilizado y los diseños y sus pies también cambian de tamaño debido a las hormonas (como durante el embarazo) y a medida que envejece, por lo que DR DR. Cunha recomienda probar al menos tres pares diferentes de zapatos para correr. Prueba dos zapatos diferentes al mismo tiempo, usando uno en cada pie. "La punta de tu pulgar debe encajar entre el extremo del zapato y el extremo de tu dedo más largo", explica el Dr. Cunha.
La caja de los pies también debe ser lo suficientemente amplia como para acomodar los dedos de los pies cómodamente, y debe tener suficiente espacio para mover los dedos de los pies, dice, dice. "Si no puedes mover los dedos de los pies, entonces los zapatos son demasiado apretados y eventualmente se volverán dolorosos.
¿Hay algo que pueda hacer si no puede permitirse las nuevas zapatillas en este momento??
Si no puede permitirse comprar un nuevo par de zapatillas anchas, es posible que pueda ajustar los cordones de sus zapatos actuales para una solución temporal. Por ejemplo, puede enhebrar los cordones solo a través de los lados en la parte superior de su zapato y luego reanudar la cruz en la mitad del pie; Esto puede aliviar la presión en el antepié. También puede entrecruzarse a través de cualquier otro ojal para darle más espacio si todo su pie es ancho.
Encontrar el mejor par de zapatillas para correr requerirá algunas pruebas, pero con el Dr. Consejos de Cunha, estás preparado para el éxito. Además, compartió sus pares de zapatillas de carrera para pies anchos para impulsar su búsqueda.
Las mejores zapatillas para correr para mujeres para mujeres
Dr. La primera elección de Cunha es el Clifton 8. Es la "combinación perfecta de suave y ligera", según la descripción de un producto Hoka One One. Tiene una silueta simplificada, pero aún le da a sus pies espacio para respirar y moverse, por lo que no tiene que preocuparse por sentirse incómodo en sus carreras.
Pros:
- Ligero
- Superior de malla transpirable
- Almohadilla de choque de tacón extendido
Contras:
- Zapato más voluminoso
Especificaciones:
- Amortiguación equilibrada
- Tacón de 5 mm a la caída de los pies
- Tamaños 5-12, 17 colores
- Disponible en anchos regulares y amplios
- Lo mejor para la carrera y la caminata de todos los días
Siguiente en el Dr. Lista de Cunha, The Brooks Ghost 14. Tus pies se sentirán más que cómodos en este zapato debido a la amortiguación de soporte y suave.
Pros:
- Amortiguación suave
- Almohadilla de choque segmentado y entresuela suave para transiciones más suaves
- Subvista el estiramiento
Contras:
- Algunos revisores dicen que el zapato no se siente lo suficientemente ancho
Especificaciones:
- Amortiguado
- Drop de 12 mm de talón para dedos
- Tamaños 5-13, 32 colores
- Disponible en anchos estrechos, medianos y anchos
- Lo mejor para la carrera diaria y la carrera de carreteras
Necesita más opciones para zapatos de correr cómodos? Dr. Cunha recomienda la New Balance Fresh Foam 880V12. Espere un viaje liviano, además de la transpirabilidad y el máximo soporte y cojín.
Pros:
- Ligero
- Superior de malla transpirable
- Entresuela de doble capa
Contras:
- Algunos revisores dicen que el zapato se siente cómodo en el dedo del pie
Especificaciones:
- Amortiguación de espuma
- Tamaños 5-12, 8 colores
- Disponible en anchos estrechos, estándar, amplios y extra anchos
- Lo mejor para el entrenamiento y la carrera de carreteras
El Zoom Pegasus es una zapatilla de carrera probada y verdadera, y este modelo está hecho para aquellos con pies anchos. No se preocupe, aún proporcionará la misma comodidad y durabilidad a lo largo de sus carreras que el Pegaso normal.
Pros:
- Superior de malla transpirable
- Anteriormente más ancho
- Corbe de mediopié para un ajuste cómodo
Contras:
- Sin ancho ancho
Especificaciones:
- Amortiguación de espuma
- Tamaños 5-12, 11 colores
Esta zapata es liviana y se puede usar tanto para el entrenamiento como para las carreras. El ancho alrededor de la bola del pie es cuatro milímetros más ancho que el ancho del flujo de nubes regular.
Pros:
- Anteriormente más ancho
- Superior de malla transpirable
- Hecho con contenido reciclado
- Espuma receptiva
Contras:
- Algunos revisores dicen que el zapato no es lo suficientemente ancho
Especificaciones:
- Amortiguación directa
- Drop de 9 mm de tacón para dedos
- Tamaños 5-11
- Disponible en el ancho D
- Lo mejor para correr, carreras, entrenamiento rápido
Si la comodidad es lo que buscas, dale una prueba a New Balance Fresh Foam 1080v12. La parte superior abrazará tu pie y se adapta a Snug, pero cómodamente, y es de apoyo.
Pros:
- Bootie Construction abraza tu pie
- Superior elástico y solidario
- Amortiguación bajo los pies
Contras:
- Algunos revisores dicen que corre estrecho
Especificaciones:
- Amortiguación de espuma
- Tamaños 5-12, 13 colores
- Disponible en anchos regulares y amplios
- Lo mejor para la carrera y el entrenamiento diario
ASICS pone mucho esfuerzo en producir zapatillas de carrera muy eficientes, dice Josh Honore, NASM-CPT y Coach para Stride Go & Row House Go. “Una construcción liviana y una suela bien acolchada hacen que las carreras largas sean menos exigentes que otras opciones."
Pros:
- Extra amortiguado
- Superior de malla transpirable
- Caja de punta de forma anatómica
- Zona de aterrizaje absorbente de choque
Contras:
- Algunos revisores dicen que el zapato no es lo suficientemente ancho
Especificaciones:
- Soporte neutral
- Tacón de 5 mm a la caída de los pies
- Tamaños 5-12, 1 color
- Disponible en ancho ancho
- Lo mejor para correr en la carretera
El Bondi 8 es la zapatilla de carretera más acolchada que Hoka tiene y tiene un collar de espuma de memoria, lo que permite la comodidad sin importar la distancia que esté corriendo. "Podría decirse uno de los zapatos más cómodos del camino. En cuanto al contacto con el suelo y el impacto conjunto, es como correr en almohadas ", dice Honore.
Pros:
- Amortiguación de lujos
- Superior de malla transpirable
- Collar de espuma de memoria
- Espuma resistente
Contras:
- Zapato más voluminoso
Especificaciones:
- Estabilidad neutral
- Drop de 4 mm a los pies
- Tamaños 5-12, 6 colores
- Disponible en anchos regulares y amplios
- Lo mejor para caminar y correr todos los días
Dr. Emily Splichal, DPM, una podólogo funcional y CEO de Naboso dice. Los zapatos de Altra, como el Escalante, tienen cajas de punta en forma de pie (y están diseñadas de manera diferente para hombres y mujeres) y tienen amortiguación equilibrada (su talón y su antepié están a la misma distancia del suelo), lo que promueve una mejor alineación de pies, movimiento y movimiento forma, así como un aterrizaje de menor impacto.
Pros:
- Ligero
- Upper de punto transpirable
- Caja de punta en forma de pie
Contras:
- Sole más delgada
Especificaciones:
- Amortiguación moderada
- Tacón de 0 mm a la caída de los pies
- Tamaños 5.5-11, 8 colores
- Lo mejor para correr en la carretera
Las mejores zapatillas para los pies anchos para hombres
Esta nueva zapata es liviana pero totalmente acolchada y se puede usar tanto para las carreras como para el entrenamiento.
Pros:
- 4 mm más ancho alrededor de la bola del pie
- Superior de malla transpirable
- Talón moldeado 3D
Contras:
- No viene en múltiples anchos
Especificaciones:
- Amortiguación máxima
- Tacón de 5 mm a la caída de los pies
- Tamaños 7-14, 1 color
- 2E ancho
- Lo mejor para correr en la carretera
Este zapato elegante tiene un ajuste suave y elástico y fue creado con pies anchos en mente. Es ligero, transpirable, duradero y acolchado. También hay surcos de flexión profunda para proporcionar flexibilidad cuando se mueve.
Pros:
- Ligero
- Superior de malla transpirable
- Midrupto moldeado
- Sockliner extraíble
Contras:
- Algunos revisores dicen que es difícil poner el zapato
Especificaciones:
- Amortiguación de espuma moldeada por compresión
- Gota de tacón a los pies de 8 mm
- Tamaños 7-14, 8 colores
- Disponible en anchos regulares y amplios
El Clifton 8 es suave y ligero, pero tiene una malla receptiva que lo ayudará a impulsarlo a través de sus carreras mientras usted fatiga.
Pros:
- Superior de malla transpirable
- Almohadilla de choque de tacón extendido
- Caucho de alta agresión
- Meta rockero en etapa temprana para transiciones suaves
Contras:
- Zapato más voluminoso
Especificaciones:
- Amortiguación equilibrada
- Tacón de 5 mm a la caída de los pies
- Tamaños 7-16, 19 colores
- Disponible en anchos regulares y amplios
- Lo mejor para caminar y correr todos los días
Esta zapatilla de carrera de Trail Salomon tiene soporte neutral y está diseñado para moverse naturalmente con el pie. Honore dice que es un zapato increíblemente duradero con mucho cojín, agarre y apoyo para mantenerte seguro a largas distancias.
Pros:
- Protección de los pies altos
- Rebote en la mitad de la mitad
- Tela de ripstop
- Máximo agarre en suela
Contras:
- Puede no ser lo suficientemente ancho
Especificaciones:
- Apresuración
- Tacón de 10 mm a la caída de los pies
- Tamaños 7-14, 3 colores
- Lo mejor para el sendero que corre en terreno mixto o superficies fangosas y suaves
Otra recomendación mínima de la caja ancha del Dr. Splichal es Xero. Estas zapatillas para correr tienen suelas flexibles y de caída cero, y son bajos al suelo para brindarle algo de apoyo, pero deje que sus pies se muevan naturalmente. Hay una correa para el talón para sostener el talón y el tobillo de forma segura mientras dejan que tus dedos tengan espacio para moverse. Hay una plantilla opcional de 3 mm si también desea agregar un poco más de amortiguación.
Pros:
- Ligero
- Las correas de empeison, mantenga sus pies de forma segura
- Caja de punta ancha
Contras:
- Sole más delgada
- Puede tomar un tiempo para acostumbrarse a
Especificaciones:
- 5.Sola de goma de 5 mm
- Tacón de 0 mm a la caída de los pies
- Tamaños 6.5-15, 8 colores
- Lo mejor para correr todos los días e ir al gimnasio
Nota del editor: Si bien sugerimos zapatos para mujeres y hombres, solo hacemos esto en función de los resultados de búsqueda. Puedes usar el zapato que quieras, como identifique.
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