El mejor agua embotellada para comprar para la máxima hidratación y salud, según un sumiller de agua y RD

El agua de fuentes naturales contiene electrolitos

La gran razón por la cual el agua de las fuentes naturales es mejor es porque contiene electrolitos como magnesio, calcio y potasio, que nuestros cuerpos necesitan. "Estos minerales son parte de los procesos involucrados en la producción y estructura de energía", dice Brown. "El calcio no solo es beneficioso para construir huesos fuertes, sino que ayuda con las contracciones musculares junto con el magnesio. Esto significa que su cuerpo puede funcionar mejor bajo todo tipo de estrés, tanto físico como mental."

Si bien obtenemos muchos de estos minerales de nuestra comida, Brown agrega que el estadounidense promedio no está alcanzando los niveles de admisión adecuados de estos micronutrientes. "Esta es una oportunidad para que consumen una bebida que no infunde estos electrolitos con azúcares y calorías agregadas", dice ella. "Dependiendo de la marca, el agua mineral puede contribuir entre el 2-5 por ciento de las ingestas recomendadas diarias."

Además, los minerales no solo se disuelven en agua que son buenas para usted, sino que también hacen que el agua sepa mejor. Sí, diferentes aguas tienen diferentes gustos. "Estoy fascinado de que, dependiendo de dónde provenga el agua, y de las capas de piedra que el agua extrajo la mineralidad, puede saborear la región o lo que los amantes del vino dirían, el terroir", dice Riese.

Evite el agua embotellada purificada

Los tipos de agua embotellada que Riese definitivamente recomiendan evitar son purificados, destilados y destilados por vapor. Señala que la mayoría de las agua embotellada vendida en los Estados Unidos provienen de fuentes municipales. En otras palabras, es agua del grifo recta. Según Riese, las compañías de agua embotelladas filtran todo fuera del agua, incluida los minerales, nuestros cuerpos necesitan y agregan cantidades muy pequeñas de electrolitos para fines de sabor.

"Creo que hidratarse [con] toque filtrado está totalmente bien, pero no compre agua del grifo altamente procesada en las tiendas", dice Riese. "Muchas de esas marcas '[tienen] etiquetado en electrolitos agregados.'El consumidor podría pensar que hay una buena cantidad de electrolitos disueltos, pero no hay regulaciones sobre cuántos electrolitos deben disolverse. La mayoría de las veces, las aguas naturales que ocurren tienen mucho más minerales/electrolitos disueltos y luego marcas de agua purificadas. Personalmente creo que es engañoso, y nunca compraría esas marcas."

La comida para llevar

Si va a comprar agua embotellada, compre los que se derivan de fuentes naturales como el agua de manantial y evite las comercializadas como agua purificada o destilada.

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