Las mejores formas libres de alcohol de pasar el fin de semana, según 11 Wellness Pros

Tomar un viernes o sábado por la noche libre de alcohol tiene muchas ventajas, un estudio reciente que conecta solo una bebida con un mayor riesgo de cáncer de mama, también es mejor (y menos borrosa) un vínculo con sus mejores amigas.

Pero si tus planes sociales siempre giran en la escena del bar, ¿a dónde giras en su lugar?? Puede comenzar tomando un ejemplo de los entrenadores de fitness, los curanderos holísticos y las empresas de bienestar, cuyos horarios locos no permiten un minuto de tiempo de recuperación de la resaca.

"Disfruto mucho más sin tener la presión de beber alcohol y sentirse lento, porque por lo general es cómo me hace sentir", admite Jeanette Ogden, yogui y creador del sitio web de Wellness Sube the Kale.

Aunque sus ideas de tiempo de inactividad se ven totalmente diferentes, estas chicas demuestran que es posible pasar una explosión sin un cóctel en la mano.

Y ella no esta sola. Aunque sus ideas de tiempo de inactividad se ven totalmente diferentes, estas chicas demuestran que es posible pasar una explosión sin un cóctel en la mano. Para algunos, se trata de ser activo, atacando una clase de entrenamiento o disputas a amigos para una fiesta de baile. Para otros, las noches sobrias son una oportunidad para el autocuidado en un círculo de trabajo de respiración o baño de sonido. Y no nos olvidemos del enorme contingente de chicas saludables que creen que quedarse es la nueva salida.

Prueba algunas de sus sugerencias, y es posible que encuentre que es mucho más fácil decir "de ninguna manera" a Rosé.

Así es como los influenciadores de bienestar pasan noches de fin de semana cuando no están bebiendo.

Keaira Lashae, bailarín, coreógrafo y entrenador de BeFit

Lo que más me gusta es acurrucarse debajo de una manta cálida y acogedora con mi esposo e hija, comiendo palomitas de maíz recién hechas y bebiendo té de vainilla caliente con leche de almendras y agave, todo mientras mira nuestras películas favoritas! Nada es mejor que eso un viernes o sábado por la noche.

Cristen Barker, yogui y cocreador de los gemelos de la barbilla

La última noche para mí es estar en una pista de baile con mi esposo y mis mejores novias! Dejar mi cabello y dejar que la música me llevara mientras estoy rodeada de las que amo es la mejor terapia. Me siento energizado durante semanas después de una buena sesión de baile.

Erin Telford, acupunturista, herbolario, facilitador de trabajo de aliento y curandero de energía

Me encanta ir a los eventos de curación grupal con amigos, seguido de una larga cena donde podemos procesar y hablar sobre lo que surgió para nosotros. El trabajo de aliento grupal o los círculos de luna en Maha Rose, el yoga restaurativo y los baños de sonido en Sky Ting o Ishta Yoga All son formas tan geniales de participar en los rituales de unión con sus amigos. En lugar de revisar el alcohol, estás revisando en juntos.

Brandi Sellers-Jackson, Doula y fundador de Parts no tan privados

Me encanta ordenar y ver una buena película o quedar atrapado en los programas que puedo haber quedado atrás mirando. Mantas, acurrucados y comida son mis favoritos.

Lauren Imparato, instructora de yoga y autora de Retox

Me encanta cocinar con mi esposo, especialmente salsas de pasta y pastas. Soy italiano después de todo! Hacer una buena pasta al pomodoro o lasaña es mi cosa favorita para hacerlo, con un lado de galletas de chispas de chocolate recién horneadas para el postre!

Lauren Ash, creadora de Black Girl en OM

Soy un gran admirador de los videos musicales. Mi novio, que es productor, y vio a nuestros artistas favoritos y estudio la narración de historias, la relación entre el sonido y el movimiento, y la estética general y la dirección de arte. Podemos quedarnos durante horas viendo videos y analizándolos.

Tonya Lewis Lee, productora, autora y fundadora de Movita Organics Supplements

Trabajo tanto que para los viernes y el sábado por la noche, generalmente solo quiero cenar y irme a la cama, pero recientemente decidí que quiero tener mermeladas de entrenamiento de viernes por la noche o campamentos de entrenamiento!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer presentado en Cuerpo de venganza con Khloe Kardashian

Mis amigos y a mí nos gusta salir a cenar. Me encanta la experiencia del restaurante: los cubiertos que eligen, los atuendos de los servidores, la música, el medio ambiente, la comida. Cada detalle es una elección consciente, y creo que es especial.

Priscilla Tsai, fundador de Cocokind Skin Care

Como generalmente tengo semanas de trabajo bastante intensas, me gusta mantener mis fines de semana no planificados. Mi escenario ideal es hacer algo saludable y, al mismo tiempo, relajarse! No es una noche de mezclarse con extraños, hago suficiente de eso durante la semana. El viernes por la noche está reservado para mis relaciones más cercanas, o simplemente para "mi tiempo." Sin excepción! Lo que hacemos abarca desde hacer una clase de entrenamiento hasta cocinar una comida saludable juntos en casa.

Nikisha Brunson, cofundadora de Urban Bush Babes y creadora de Folie Apothecary

Los viernes o sábados por la noche, a menudo estoy viendo un espectáculo o película de suspenso/thriller, escuchando música o leyendo artículos sobre salud o psicología holística.

Jeannette Ogden, creadora de Shut the Kale

Nunca he sido uno para salir y beber o fiesta, así que después de tener a mi pequeño, no ha cambiado mucho. Cuando salgo con amigos o mi esposo sin el bebé, tiendo a pasar! Lo mío es kombucha-it pasa totalmente como una "bebida" correcta?

Listo para netflix y enfriar? Estos 8 espectáculos de transmisión aumentarán seriamente su estado de ánimo. Y si está buscando romper con el alcohol a largo plazo, organice una fiesta de alta vida propia (no se requiere alcohol).