La guía para principiantes para la desintoxicación

El verano se trata de "reclamarme tiempo", que para muchos de nosotros, incluyó rosado todo el día y otra cucharada de helado. Pero a medida que el otoño se arrastra, también lo hacen los pensamientos de una desintoxicación.

Si eso suena como tú, no estás solo. "Deberías hacer una limpieza de jugo cada temporada", dice Etti Ben-Zion, PhD, un nutricionista holístico con sede en Miami. “Vivimos en un mundo cada vez más tóxico donde estamos expuestos a productos químicos y contaminantes todos los días."

Según el Dr. Ben-Zion, el sistema inmune solo puede manejar tanto antes de que comience a debilitarse y descomponerse, por lo que dice que la desintoxicación cuatro veces al año es clave para mantener las cosas funcionando sin problemas. Y podría comenzar a sentir los resultados casi de inmediato: el Wellness Pro cita un estudio de 2011 en el que el buen colesterol mejoró en los participantes que se desintoxican de 12 horas.

"La limpieza es buena para tu cuerpo, mente y espíritu. Le da a su sistema digestivo la oportunidad de descansar y recargar."

Además, los aspectos positivos podrían ir más allá de lo físico. "" La limpieza es buena para tu cuerpo, mente y espíritu ", enfatiza. "Le da a su sistema digestivo la oportunidad de descansar y recargar."

Aún así, la idea de cortar el café con leche helado de la mañana, y, sí, ese vaso de rosado puede ser intimidante. ¿Cómo te preparas?? ¿Cómo te aseguras de obtener suficiente combustible?? ¿Tu clase diaria de HIIT sigue siendo genial?? Para responder a todas esas preguntas, es inteligente optar por un programa de desintoxicación planificado previamente, como los ofrecidos por el Café de bienestar súper saludable Dr. Smood.

Como vicepresidente senior de investigación y desarrollo de productos, Dr. Ben-Zion elaboró ​​personalmente cada uno de los programas de desintoxicación del Dr. Smood, y son lo suficientemente inferiores para las personas ocupadas que desean los beneficios sin tener que pensar demasiado en ello.

"Estos se centran en la desintoxicación y Restauración ", dice ella. “Todo lo que tienes que hacer es seguir las instrucciones y disfrutar de la experiencia."Cada artículo es orgánico, sin lácteos y no transgénicos con lácteos. Además, están libres de conservantes y aditivos, dejando solo las cosas buenas.

Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre los programas de desintoxicación del Dr. Smood, y exactamente cómo abordar una limpieza de la manera correcta.

Antes de desintoxicar el programa Dr Smood Pre-Cleanse, comenzando en $ 67

Si eres nuevo para la desintoxicación, el DR. Ben-Zion sugiere este primer paso. "El pre-Cleanse es un día de comer alimentos limpios que ayuda a preparar su cuerpo y mente para una desintoxicación", dice el experto en limpieza. El menú para este programa disponible en una o tres días de día una selección de alimentos y jugos crudos y densos en nutrientes (piense en ensaladas, hummus caseros y mezclas verdes).

Trate su cuerpo suavemente y marque su sudor en consecuencia.

"Es importante planificar y prepararse para una limpieza", aconseja el Dr. Ben-zion. "No hagas reuniones de cena o almuerzo. No vayas a tu lugar de postres favorito, y tome un poco para respirar y hacer ejercicio ligeramente yoga es la mejor."Trate su cuerpo suavemente y marque su sudor en consecuencia.

Para el novato: Programa de desintoxicación para principiantes del Dr. Smood, a partir de $ 213

Si está emocionado de probar una desintoxicación pero preocupado de que tres días de jugo puedan dejarlo con hambre, esta es una buena manera de facilitar la práctica. "Es una limpieza más fácil, porque incluye comida sólida para la cena cada noche", Dr. Ben-Zion dice.

"Reemplazar comidas regulares con jugos prensados ​​en frío y alimentos integrales traerá de vuelta al equilibrio a su cuerpo."

Y recuerde, esos sorbos frescos se incluyen por una razón. "Reemplazar comidas regulares con jugos prensados ​​en frío y alimentos integrales traerá de vuelta al equilibrio a su cuerpo", explica el Dr. Ben-zion. "[Ellos] reponen las enzimas vivas, las vitaminas bioactivas, los minerales y los nutrientes traza que pueden disminuirse durante el proceso de cocción."

Con este plan (disponible para tres, cinco o siete días), obtendrá un menú completo que incluye una gran ensalada cada noche y un no smoody. 1 (una bebida tipo batido llena de plátano, aguacate, espinacas y jengibre).

Para el siguiente nivel: el programa DR SMOOD Intermediate Detox, a partir de $ 204

Adiós alimentos sólidos, hola líquidos. Este nivel omite la ensalada y, en cambio, ofrece una noche Smoody No. 2 (un sorbo satisfecho hechos con la leche de almendras caseras de la marca, semillas de chía, carne de coco y fruta para la dulzura).

"Cuando obtienes superalimentos en forma líquida, omiten el proceso digestivo",. Ben-Zion dice. A su vez, su cuerpo usa esa energía para centrarse en limpiar la acumulación. (Puede obtenerlo durante tres, cinco o siete días para satisfacer sus necesidades de hinchazón.)

Para el Programa Detox Pro: DR SMOOD AVANCE DETOX, a partir de $ 222

"Este está diseñado para desintoxicadores experimentados que desean lograr un efecto de limpieza máximo", Dr. Notas de Ben-Zion. El programa presenta seis jugos y, en comparación con las otras opciones, una menor cantidad de calorías.

"Es muy importante que durante una limpieza tenga nutrientes de alta calidad que respalden su micro-biome e inmunidad."

"Es muy importante que durante una limpieza tenga nutrientes de alta calidad que respalden su micro-biome e inmunidad", agrega. Para ese fin, obtendrás el jugo de desintoxicación del Dr. Smood. 9, que está lleno de patadas de jengibre, cayena y cúrcuma, además de otros ingredientes zumbidos como miel cruda, orégano y equinácea que aumenta la inmunidad. Leer: Podría ser la zip adicional que necesitas superar ese 5 P.metro. reunión.

Después de la desintoxicación: DR SMOOD Post-Cleanse, comenzando en $ 62

Para que vuelva a su vida posterior a la limpieza, querrás buscar alimentos sólidos para ti (traducción: ir directamente a los tacos no es la mejor idea). "El post-limpieza fue creado para ayudar al cuerpo y a la mente a regresar a Whole Foods mientras preservan un equilibrio saludable para los efectos duraderos", Dr. Ben-Zion explica.

Un día de comidas ricas en nutrientes como bagels de espirulina con queso crema vegano y ensaladas orgánicas abundantes ayudarán a que su cuerpo se ajuste a su situación nueva y mejorada. Y dado que probablemente habrá adquirido un gusto por el jugo, no se preocupe: la cena viene con un jugo de desintoxicación no. 9.

En asociación con el Dr. Smood

Fotos: Dr. Smood