La playa es mi lugar feliz, y aquí hay 3 razones respaldadas por la ciencia, también debería ser tuya
"Estar en la naturaleza o en cualquier lugar afuera donde hay aire fresco siempre traerá beneficios para el bienestar de una persona", dice el psicólogo clínico Aura Priscel de los Santos. Incluso si desprecia la forma en que la arena se adhiere a su cuerpo o no está cerca de una playa, priorizando el tiempo en la naturaleza, incluso si eso significa que una caminata alrededor de su bloque, sigue siendo un componente efectivo del cuidado personal (el experto lo dice).
"Cuando salimos de casa y decidimos salir a caminar, estamos haciendo actividades que influyen positivamente en nuestro cuerpo, como dar oxígeno al cerebro, hacer ejercicio, ver un panorama diferente o simplemente desconectar de una situación que genera estrés", dice De Los Santos. Después de un año de fiebre de la cabina, agrega, salir es básicamente medicina para su mente.
"La fatiga mental que ha experimentado la población ha demostrado la importancia de darle a la mente un descanso, desconectarse, hacer cosas diferentes y simplemente poder respirar y disfrutar el momento por un momento", dice ella. Esta sensación de dejar ir y solo ser es exactamente lo que la playa hace por mí.
Y la experiencia se hace todo mejor al tomar bocadillos y bevs a mano para hidratarte y alimentarte durante tu día. Con 20 gramos de proteína, 10 gramos de fibra y sin sabores artificiales, los batidos de proteínas vegetales evolucionan®.
Todavía necesito convencer en hacer la playa o la naturaleza, realmente su escape personal para el cuidado personal diario? Obtuvimos el resto de la primicia experta de De los Santos, para que pueda comenzar a reconectarse y sentirse simplemente saliendo. Tome una manta de playa y prepárese para relajarse.
Sigue desplazándote por 3 razones aprobadas por el psicólogo. La playa es el lugar feliz de bienestar perfecto.
1. La playa puede ayudarte a desconectarte y recargar
"Ir a tu lugar feliz es estar en ese espacio que te da la seguridad y el bienestar que estás buscando", dice De Los Santos. "Estar afuera es un símbolo de libertad, de poder moverse, apreciar los colores de la naturaleza, sentir un aliento y desconectarse de todas las situaciones que generan estrés y ansiedad."
Para mí, está agarrando mi silla de playa, un libro y dejando caer a unos metros de las olas. ¿Cómo puede prestar atención a su calendario de trabajo inundado o responder sí a los planes de cena cuando está completamente inmerso en su pieza de naturaleza favorita?? Olvidé revisar mi teléfono * por completo * cuando estoy hasta los dedos de los pies en la arena, y considero que es un importante (desconectando!) ganar.
2. La playa te ayuda a asumir una mentalidad de "vacaciones"
Sabes cómo cuando estás a punto de ir a una escapada de fin de semana, casi nada puede molestarte? Eso es lo que la playa hace por mí. De los Santos hace eco de que, dado que la playa está relacionada con el descanso y la paz en general y la tranquilidad, adoptar un relajante punto de vista de vaca tiene sentido totalmente.
Otra forma de reducir el estado de ánimo de vacaciones (incluso si está en su parque local, y no en la playa) es abastecer su bolso con comidas y bebidas, como los batidos de proteínas vegetales Evolve®va que mencioné anteriormente, que vienen en deliciosas bayas Medley, doble chocolate, vainilla y cafés mocha sabores, así que te sientes empoderado todo el día.
3. El reinicio mental puede ayudarlo a manejar situaciones difíciles
Cuando te sientes deprimido o no te gustas, es más fácil arremeter o volver a las personas y las situaciones que normalmente no lo harías. Según De Los Santos, ya que estar en su lugar feliz genera una respuesta emocional tan bien, podrá actuar y responder mejor (también conocido como más tranquilo) en escenarios más estresantes que surgen en la vida. Además, De Los Santos dice que pasar tiempo afuera también puede ayudar con el sueño, la creatividad y la respuesta inmune.
Entonces, incluso si no tiene acceso a una playa en este momento, aún puede cosechar todos los beneficios para sentirse bien saliendo a una caminata, una pequeña caminata alrededor de la cuadra o simplemente su patio trasero, porque nosotros * todos * podríamos usar Es hora de desconectar, recargar y sentirse como nuestro mejor ser.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
