El Primer Barre Studio

Resulta que llevar el Ballet Barre al Fitness Studio fue un movimiento inteligente. Los estudios de Barre se han convertido en el tipo de entrenamiento más frecuente (y de más rápido crecimiento) en la escena de fitness boutique, con algunas marcas Barre avanzando en 100 ubicaciones.

Mientras que casi todos los estudios de Barre usan accesorios similares, el Ballet Barre, las bolas de tonificación y la marca libre, la marca tiene su propio ambiente, espíritu y método para obtener largas y delgadas extremidades delgadas.

Aquí está nuestra guía de costa a costa, sin ningún orden en particular, para los estudios de la barra de escultura y tonelada que lo engancharán con el cuerpo de un bailarín (con algo de esfuerzo y sudor). -Melisse Gelula

Foto: Barre3

Pura barra

Este entrenamiento de 55 minutos está creciendo a la velocidad del rayo, y muchos franquiciados y maestros de estudio anteriormente eran estudiantes obsesionados. De su HQ Barre en Colorado, la fundadora Carrie Rezabek Dorr emite nuevos movimientos y música para acompañar clases en todo el país. Cada uno sigue un cuerpo de secuencia de fortalecimiento estandarizado, muslos, asiento, luego ABS. Pure Barre usa el diablos de los accesorios, incluso pellizcamos una alfombra de yoga acolchada entre nuestros muslos en lugar de una pelota mientras hacía abdominales. Aún así, Pure Barre es probablemente la clase Barre más fácil para principiantes, según Rezabek Dorr, quien dice que si puedes aferrarte a la barra, tienes esto. (Más de 200 ubicaciones) www.puro.comunicarse

Foto: Bueno+bien

El método Dailey

La fundadora Jill Dailey es una relojera suiza de movimiento. Si pensabas que conocías a Plank, por ejemplo, piense de nuevo. Es probable que marque más de cinco cosas que ni siquiera sabías que necesitabas para una gran "base."Lo mismo ocurre, casi todos los demás ejercicios que puedas hacer en clase. El entrenamiento incluye movimientos resistentes de fortalecimiento de brazo y núcleo, como acostarse boca arriba con brazos extendidos y presionar sus manos en peso libre para levantarse. (Suerte con eso.) Y en la barra, el enfoque constante en "abrazar el músculo al hueso" (o activar el músculo) te hace romper un gran sudor. Dailey, quien estudió kinesiología y enseñó a Pilates durante una década, dice que las señales en profundidad es como una meditación en funcionamiento. "Estás conociendo tu cuerpo, donde se supone que tu omóplato debe estar, donde se supone que tu pelvis se sienta", dice ella. "El entrenamiento se vuelve más difícil cada vez, no más fácil, porque puedes profundizar cada vez más."(48 ubicaciones, incluidos Francia y México; ninguno en Nueva York) www.métoda.comunicarse

Foto: Daileymethod.comunicarse

El método de barra

Pequeños movimientos sutiles, no destellanes, gobiernan este popular método bicoastal, donde los bienes bien acumulados trabajan duro en la conciencia de su cuerpo y clavan la práctica puntiliosa. Los instructores son geeks sobre la alineación y la seguridad, ya sea que estén enseñando flexibilidad o levantando pesos ligeros. Un método de bar no-no? "Presentarse hasta los tacones y retroceder, lo que pone en riesgo las articulaciones de la rodilla", dice el fundador Burr Leonard, quien sacó de rehabilitación física, además de isométricos y acondicionamiento de baile al crear el entrenamiento. Es un entrenamiento satisfactoriamente eficiente cuando puedes dominarlo. Y nos encantan los movimientos de tareas múltiples como el asiento de pie, "un favorito porque levanta el asiento, alarga los muslos, aplana los abdominales y mejora su postura, todo en un ejercicio", dice Leonard. (81 ubicaciones, incluidas dos en Canadá) www.barmetod.comunicarse

Foto: www.FreshJess.comunicarse

Core Fusion Barre

Core Fusion, que solo encontrará en Exhale, fue uno de los métodos pioneros que llevó a Barre del estudio de ballet al estudio de fitness, e hizo que las personas se obsesionen con el entrenamiento. Sus cofundadores Fred DeVito y Lis Halfpapp son maestros de método Lotte Berk de primera generación (Berk es la madrina de hadas de pulso y punto de la barra). En clase, subirá la frecuencia cardíaca en el centro de la habitación, levantará algunas pesas y luego pasará mucho tiempo en el Barre-Then debajo de él con movimientos de activación del núcleo. En general, espere un trabajo exigente de flexibilidad y movimientos de larga variedad de movimiento que puedan hacerte mal. Una firma de fusión central es su quema lenta: "Cuando aceleras las cosas, sacrificas la forma", dice DeVito. Aconsejaría tomar otra de sus innovaciones, como Core Fusion Cardio, Sport o Bootcamp, si quieres un buen sudor. (22 ubicaciones) www.exhalada.comunicarse

Foto: www.exhalada.comunicarse

barre3

El entrenamiento candente de Sadie Lincoln genera fuerza, flexibilidad y equilibrio en su cuerpo y su cerebro. Saca más de "la alineación y la sabiduría del yoga" que los otros entrenamientos de barra, por lo que sientes zen, no frenético, durante y después de la clase. Dicho esto, estarás trabajando duro desde el principio. Después de las flexiones de Barre y gravar a sus grandes grupos musculares, se centrará en los más difíciles de alcanzar, como los abdominales transversales y los muslos internos. (Un cabezal está arriba: pondrás la bola central para usar como una herramienta de tonificación de formas que nunca imaginaste creativamente.) La coreografía de entrenamiento se siente fresca, divertida y genial (un factor de su Portland, Oregon, raíces?). Y hay una mezcla inteligente de movimiento dinámico y aguas isométricas de la danza y Pilates, algunos son únicos Sadie Lincoln Genius. (26 ubicaciones; 4 en las obras) www.barre3.comunicarse

Foto: Barre3

Flybarre

Esta clase de barra súper atlético, creada por Flywheel, comparte la creencia del entrenamiento de ciclismo en interiores en motivar la música y un instructor enérgicamente optimista para entretener y empujarte. Y te alegrarás por eso. Flybarre incluye una gran cantidad de empujes de trabajo de la parte superior del cuerpo, variaciones de tablones y salsas de tríceps, además de una sección llamada Dynamic Arms, una secuencia de dance-cardio-esque que te distrae cuando tus pescados a mano de 3 libras comienzan a sentirse como 10. Luego, te acostarás boca arriba, meterás los pies debajo de la barra y hagas rizos con los pesos para el ABS-ABS-un movimiento novedoso que nunca hemos visto en otro lugar (y aún no podemos completar un conjunto de). Por supuesto, además de toda esta fuerza y ​​entrenamiento de resistencia, hay muchos pequeños "pulsos" isométricos que haces una y otra vez en la barra y en la colchoneta, a menudo con una bola tonificada entre tus piernas. Bonificación: puedes reservar tu lugar preferido en el Barre. (11 ubicaciones; 2 en proceso) www.Flywheelsports.comunicarse

Foto: www.Flywheelsports.comunicarse

Popphysique

Con un DVD más vendido llamado "Butt School", es posible que no piense que Pop se toma muy en serio a Barre. Pero lo hace, y tendrás que trabajar duro para obtener una A en esta marca Barre con sede en California. La clase de una hora de duración es acelerada pero elegante, y le debe algo al ambiente de video musical de los 80. Pasarás mucho tiempo apretando tu asiento, con un objetivo general de clase de maximizar tus glúteos y muslos. Para crédito adicional: use su respiración para hacer sonidos de holgura para "ayudar a activar su núcleo."Y en esta institución de educación superior (Booty), la música, la marca de ropa American-American de los años 80, y la tripulación moderna de maestros y estudiantes hacen estudiar en el Barre Super Fun Fun. (14 ubicaciones, ninguna en Nueva York) www.popphysique.comunicarse

Foto: www.acme.comunicarse

Cardio Barre

El bailarín/coreógrafo Richard Giorla tomó prestado de su ballet y entrenamiento clásico al crear esta clase barra que tonifica y tensa. Afortunadamente para usted, no se requiere ninguna aplicación de Julliard. Para obtener el cuerpo de un bailarín delgado sin zapatos de punta, practicarás y repetirás posturas de ballet (algunos literal, algunos riffs modernos). La clase comienza en el Barre-Expect Musavo, relevantes de espiga rápida y el entrenamiento de flexibilidad, entonces, entonces te cae con cardio, pesas ligeras y trabajos en el piso. Y una página de celebridades enumera a casi 100 queridos de Hollywood como sus clientes. (14 ubicaciones con dos en proceso; ninguno en Nueva York) www.cardiobarre.comunicarse

Foto: www.lacollalight.comunicarse

Imagínate

Esta marca con sede en Greenwich domina el paisaje del sur de Connecticut, los estudios son donde los profesionales de viajes y las esposas de fondos de cobertura Tuck and Tone. El método de figura de los sitios de la fundadora Cindy presenta movimientos de ballet más clásicos que la clase Barre promedio, y necesitará un poco más de gracia y agilidad para perfeccionarlos (qué clases regulares lo ayudarán a hacer). Los sitios también son un rato sobre la postura, por lo que obtendrá muchas señales y ejercicios para ayudarlo a enderezar. Además del trabajo de la alfombra con una pelota y pesas ligeras, el pulso doloroso en el barro se amplifica con accesorios como bandas de resistencia que hacen que sea casi imposible levantar la pierna. (11 ubicaciones; ninguna en Nueva York) www.gofigurestudio.comunicarse

Físico 57

En el mundo del fitness, el físico tiene caché serio. Los estudios se sienten como el lugar para estar, y tienen un editor de moda siguiendo. Sus pequeños marcos dan testimonio de los resultados de las intensas secuencias de muslo y glúteos, seguidos de estiramientos alargantes. Las clases tienen un impulso increíble, con transiciones súper rápidas y música destacada que se mezcla con un DJ y una calidad de sonido. Los instructores son carismáticos y siguen la secuencia de la fundadora Tanya Becker, que se basa en su fondo de baile de Lotte Berk y Jazz. Es un método amante de la diversión que se mezcla en flexiones y pesas pesadas con baile de muslo sexy pero súper desafiante. Otro testimonio de su innovación, el físico también tiene más variaciones de clase barra que la mayoría, incluida una nueva clase de cardio. (5 ubicaciones) www.físico57.comunicarse

Foto: Viajar.Los Tiempos de la Ciudad Nueva York.comunicarse

Barre Pro

Se sudará durante este entrenamiento de cuerpo completo, que se ofrece en Pilates Proworks, donde los instructores valientes te entrenan alternativamente para obtener la flexibilidad de un bailarín y la resistencia de una rata de gimnasio. Te sacarán de las sentadillas de plié y los pulsos de barra para "ráfagas dinámicas" de gatos de salto u otros movimientos de rampas de ramas cardíacas. Construye una especie de fuerza que es útil para una serie de poses de equilibrio. El más duro? Una separación de pie con una mano en la barra, y la otra en una pelota en el suelo. (Seis ubicaciones, con dos en proceso) www.breepro.comunicarse

Foto: myfashdiary.comunicarse

Figura 4

La ex bailarina de prima ballet, Kate Albarelli, que creó la Figura 4 para el yoga puro, es un barro bereberal. Prueba: las clases comienzan con los mayores quads de grupo muscular para obtener su frecuencia cardíaca, por lo que obtiene una quemadura calórica más grande y se esculta mientras esculpe. Las señales de alineación en abundancia te mantienen en movimiento de manera inteligente, y una lista de reproducción de alta energía te lleva. Muchos de los instructores son de Ballet o Broadway, ¿no lo sabrías? Cada movimiento se realiza en el ritmo. (Y muchos de los movimientos, hemos notado, atacan los glúteos.) Para perfeccionar su postura personal, los estudios tienen tres barrios a diferentes alturas y bolsadores de memoria de memoria para rizos de cojines de núcleo o abdominales. Los amantes del yoga caliente se regocijan: la figura 4 también se ofrece en una habitación de 105 grados. (2 ubicaciones en la ciudad de Nueva York, en Pure Yoga) www.pureyoga.comunicarse

Foto: NYTimes.comunicarse

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