El gurú de belleza de la desintoxicación de la mezcla de aceite esencial ayurvédica Shannon Vaughn usa todas las mañanas para equilibrar su dosha

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Shannon Vaughn y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A.metro.es más asombroso.

Shannon Vaughn
Entendente de bienestar y fundador de Detox Beauty Brand Pursoma

Lo primero que hago en la mañana es hacer una prueba de pH, que suele ser una medida muy precisa de cómo me siento en general, es divertido! Luego hidrato: una onza de agua tomada con mi.metro. Ronda de suplementos: Vitex, una opción diaria para la salud reproductiva de las mujeres, seguido de mi favorito, Tao en una botella, la estrategia completa de gestión del estrés.

Para la cafeína, tengo té verde o negro, pero los fines de semana, cambio a café a medias caffeined, esa es mi regalo. Después, paso un tiempo de abrazo matutino con mi niño pequeño. Una vez que ella sale por la puerta, hago ejercicio. Si estoy en la granja frente a la bahía de Chesapeake, en bicicleta al aire libre durante 20-30 minutos bastante rápido. Si estoy en la ciudad de Nueva York, boxeo en Church Street Boxing Gym en Soho. Tiendo a que me gusten los ejercicios enfocados y singulares, ya sea solo o con un entrenador. El boxeo para mí es una meditación conmovedora, estás enfocado, claro y no puedo pensar en mucho más que movimientos atentos, o de lo contrario te golpees!

Después del entrenamiento, se trata de pasar por las estaciones para mí. Si hace calor, me inclino a tener un jugo fresco. Tengo un gran jardín que produce casi todo lo que necesito para hacerlo. Elijo mis productos antes de hacer ejercicio, y es hora de jugo cuando regrese. En un clima más frío y de otoño en Nueva York, como en casa. Un nutricionista me dijo que la mejor manera de comer es como una reina para el desayuno, la princesa para el almuerzo y la cenada para la cena, Así que me he acostumbrado a mi primera comida que consiste en quinua, salmón y greens cálidos. El alimento de la luz pesada hace maravillas para mi resistencia en los meses más fríos.

Después de comer, me ducho y termino con mis aceites corporales favoritos: En los meses de verano, me encanta el suero de rosa radiante de Floracopeia, y en los meses más fríos, el aceite de equilibrio de Pitta de Pratima Skincare. Entonces estoy fuera de la puerta oliendo a rosas.

Para obtener más belleza Intel de Vaughn, aquí están sus consejos para convertir su baño en las finales reglas de desintoxicación e hidratación para beber tres litros de agua por día.