Cómo 10 profesionales de bienestar se mantienen saludables mientras viajan

La lucha por atenerse a sus rutinas saludables mientras viaja es posible que no se sienta tan real si se queda en, por ejemplo, en un hotel centrado en el bienestar o un resort cuyo gimnasio tiene una vista verdaderamente épica. Pero en su mayor parte, es difícil mantener sus entrenamientos HIIT o encontrar batidos de maca mientras vive fuera de una maleta. Si tan solo hubiera algunos gurús de bienestar de trote de globo dispuesto a compartir los secretos de cómo se mantienen en forma mientras acumulan millas de volante frecuentes ..

Ingrese el pozo+buen consejo, nuestro escuadrón de salud seleccionados de pioneros de bienestar, personas influyentes y profesionales. Compartirán sus consejos de información privilegiado para todo, desde mantener su despensa abastecida con alimentos saludables las 24 horas, los 7 días de la semana, hasta cócteles que serían de hecho Ordene en un bar, más (lo más importante en este momento) sus hacks de referencia para evitar que sus viajes descarrilen su salud, digestión o sueño. (Y sí, hay menciones de litros y litros de agua.)

Siga leyendo para ver qué hacen nuestros bien+buenos miembros del consejo para mantenerse saludables en la carretera.

Joey González, CEO de Barry's Bootcamp

El Fitness Pro dice que el truco es hacerlo parte de su experiencia de viaje: "Elija algo divertido según su destino en la playa, pase el día de esquí de fondo, suba una montaña", sugiere.

Jill Blakeway, DACM, acupunturista y experto en salud de las mujeres

Nada pone un frecuente en sus planes de viaje como Jet Lag. "Afecta los ritmos circadianos del cuerpo y ajusta nuestro reloj interno", explica Blakeway, por lo que ella jura por melatonina para curar el suyo.

Kimberly Snyder, CN, nutricionista de celebridades

Dado que viajar generalmente significa estar fuera de su cocina y fuera de su zona de confort, los tendencias de los viajes de Snyder incluyen suplementos como SBO Probiotics, que toma todos los días, especialmente en la carretera. Por qué? "Si su vientre está apagado o si no caca mientras viaja, nada también va!" ella dice.

McKel Hill, RDN, fundador de Nutrition Stripped

Para mantener sus hormonas y digestión bajo control, Hill le aconseja que "beba mucha agua y mantenga su rutina de alimentación 'normal' lo más posible cuando se trata de las comidas."Su consejo no dielial? "Diviértete, sumergido en la cultura y desenchufe la tecnología."

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Viajar por placer a menudo significa darte algo de margen para disfrutar de cosas que no puedes hacer, ver o comer todos los días. Kumai dice que la clave para encontrar el equilibrio mientras viaja es "tomar tiempo para ser malo, tomarse el tiempo para ser bueno."

Lila Darville, experta en sexo y entrenadora de relaciones

El nativo de Australia, actualmente que vive en Los Ángeles, enfatiza la importancia de fundarse después del vuelo, el paseo en bote o el viaje por carretera. Cómo? "Camine descalzo, nade o, al menos, tome un baño de sal de Epsom", recomienda.

Norma Kamali, ícono de la moda con una obsesión de bienestar (saludable)

El diseñador legendario le aconseja que "traiga comida con usted como respaldo cuando las zonas horarias están apagadas y tiene hambre! Tener algo saludable para comer para una recogida confiable."

Claire Wasserman, experta en carrera y fundadora de las damas

"Me gusta correr en cada nueva ciudad a las que viajo", dice el entrenador de carrera. "Es una excelente manera de experimentar la ciudad como un local."Además, podría ayudarte a vivir más tiempo, lo que, por supuesto, significa más tiempo de viaje!

Robin Berzin, MD, médico de medicina funcional

Las trampas de los viajes saludables comienzan a presentarse casi tan pronto como se coloca el primer paquete de maní en la mesa de la bandeja. Para evitar el alimento rico en sodio que generalmente se sirve en aviones, el experto en salud de las mujeres le recomienda que "empaques tu propia comida de avión para que no termines comiendo la comida que te dan."Y podría no ser una mala idea reservar un asiento de pasillo ya que ella también dice que" se hidrata cinco veces más de lo que cree que necesita en el vuelo."

Elle Macpherson, supermodelo y cofundador de Welleco

"Sal a caminar o hacer ejercicio cuando aterrice", sugiere. "Es una excelente manera de sentirse castigada en una nueva ciudad, y ayuda con Jet Lag."

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