El Arnold Press aumenta la fuerza de su hombro y involucra su núcleo (si lo hace de la manera correcta)
En la última instalación de la forma correcta, Summers nos guía a través de los errores comunes que ve mientras la gente intenta presionar como Arnold.
Error 1: presionando demasiado hacia adelante
La primera dificultad potencial está en la posición de la prensa. ¿Estás levantando los brazos con control?? ¿O está presionando los pesos frente a su cuerpo, lo que Summers dice que "no es eficiente" (sin mencionar que no se siente bien en esos hombros).
Error 2: Usando Momentum
Otro error común es usar impulso para alimentar el movimiento, en lugar de involucrar sus músculos. La clave para identificar esto es si la parte superior del cuerpo y los brazos se agitan como un hombre de tubo inflable.
Error 3: Olvidando tu núcleo
Finalmente, uno de los componentes cruciales y perdidos de este movimiento es sorprendente, asignando su núcleo! Tienes que usar los músculos AB si desea estabilizar la parte superior de la parte superior de la parte superior de una manera que permita que sus hombros gire y gire de la manera correcta.
Mira el desglose completo de los Summers del arnold Press rificado de los hombros en el video de arriba.
