El tramo 90-90 mejora la movilidad de la cadera en solo 60 segundos

"Si está desafiado por la flexibilidad, considere quedarse solo con el estiramiento de la curva de la pierna delantera para varios intentos hasta que pueda lograrlo profundamente y sin dolor", dice Freeman, quien recomienda luego probar la curva de la pierna trasera con algunos accesorios para asistencia. Una vez que esté configurado, exhale y incline hacia adelante todo lo que pueda para profundizar en el estiramiento, luego cambie de lados. Sentirás un entero Mucho espacio agregado en la articulación de la cadera una vez que haya terminado.