Las 8 reglas de oro para tener una conversación que reduce el estrés en lugar de avivarlo

3. Mostrar un interés genuino

"Ser curioso es una de las mejores maneras de conectar y comprender a alguien", dice Teplin. "Permanecer curiosidad del punto de vista de su pareja le permitirá ver mejor las cosas desde su perspectiva y potencialmente cambiar su línea de pensamiento también."

4. Comunica tu comprensión

Afirmar verbalmente lo que la persona le está diciendo a través de la espejo. Eso significa que si una persona dice algo como: "Stephanie dijo algo que realmente me molestó hoy", reflexionas ", ¿qué dijo Stephanie para molestarte??"El punto es imitar lo que están permaneciendo en lugar de incumplir en una versión verbal del emoji de la cara triste.

"Reflejar lo que alguien dice es una excelente manera de mostrar su comprensión, así como un momento para que aclaren o ajusten cualquier malentendido que les esté reflejando", dice Teplin.

5. Toma el lado de tu pareja

Ya es un momento de aislamiento, y nadie quiere sentirse aún más solo, o (aún peor) como si alguien que aman. "Al tomar el lado de alguien y empatizar con lo que está experimentando o sintiendo, les estás mostrando que eres un equipo y que no están solos", dice Teplin.

6. Expresar un 'nosotros contra la actitud de los demás

Tener una actitud estadounidense contra el mundo puede ser realmente unida, especialmente En el contexto de tu relación romántica. "Su pareja es [la persona con la que desea] pasar su vida, por lo que la idea de que usted es la máxima prioridad está en línea con la elección original de estar juntos", dice Teplin.

7. Afecto expreso

Esto puede ser palabras de afirmación, un toque suave en la mano o algún otro lenguaje de amor que su persona se suscribe. Sea lo que sea, ayudará a generar intimidad entre ustedes dos.

8. Validar las emociones

En última instancia, las personas solo quieren validar sus sentimientos, incluso si no los entiendes o de acuerdo. "Al validar lo que alguien está pasando, los hará más cómodos expresar y explicar sus experiencias en lugar de sentirse juzgados", dice Teplin.

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