Los 7 nutrientes más importantes para comer durante el embarazo, según un dietista superior

Beckerman dice que DHA (ácido docosahexaenoico), un tipo de ácido graso Omega-3, se incorpora a casi todas las células nerviosas del cuerpo y es necesario para apoyar el desarrollo del sistema nervioso del bebé. La fuente principal de DHA es el pescado, pero Beckerman dice que todavía no quieres comer pescado todos los días; limitarlo a cuatro veces por semana para evitar comer demasiado mercurio. "Si no te encanta el pescado, el aceite de algas funciona o opta por huevos fortificados omega-3", dice ella.

Sin embargo, la nutrición es importante durante el embarazo, no solo durante el primer trimestre. Mire el video de arriba para ver qué nutrientes priorizar en el segundo y tercer trimestres, incluidos los sorprendentes alimentos que están llenos de hierro. Tener este consejo le da al bebé alimento un significado completamente nuevo.

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