Los 6 pequeños cambios en el estilo de vida que debes hacer para evitar brotes

Si eres como yo, tu gabinete de baño está repleto de un ejército de aceites, máscaras y tratamientos para que pelean el acné. Pero se necesita más que ácido salicílico y arcilla para ganar la guerra en las espinillas.

Es como tratar una dolencia: abofetear una curita sobre una infección importante no lo curará, debes asegurarte de tratar la raíz del problema. ¿Cómo puedes hacer eso exactamente con un complejo (y llamativo?!) condición como el acné?

Según un profesional, se trata de opciones de estilo de vida saludable.

"El acné a menudo puede ser una indicación de que el cuerpo no está eliminando las toxinas adecuadamente del sistema, o de alergias alimentarias, desequilibrios hormonales y otros factores de estilo de vida", dice Tata Harper, el experto en belleza natural cuya línea de piel homónima tiene un culto siguiente. "Cuando se acumulan las toxinas, su cuerpo termina expulsándolos a través de su piel."

Para garantizar que su sistema sea capaz de regularse de manera óptima, el Guru Glow apunta a opciones saludables muy específicas que pueden ayudar a su piel a alcanzar su radiancia natural antes de que incluso busque un tratamiento puntual.

Sigue leyendo para los 6 hábitos de estilo de vida para comenzar a incorporar ahora para ayudar a mantener el acné a raya, según la piel de la piel Tata Harper.

1. Agregue más grasas saludables a su dieta

Ya no es una sorpresa saber que las grasas buenas son clave para una dieta saludable. Pero también están jugando un papel importante en la salud de tu piel, dice Harper. "Es importante incorporar una gran cantidad de omega-3 de alimentos como pescado y nueces en su dieta, ya que apoya la eliminación celular de los desechos", señala. "Al mismo tiempo, debe mantener su ingesta de Omega-3 equilibrada con su ingesta omega-6, que es común en los aceites de cocción. En abundancia, Omega-6 puede conducir al estancamiento de las toxinas en el cuerpo."

2. Entra en tus probióticos

Si aún no está publicando un probiótico en el Reg (o comiendo yogurt todos los días para el desayuno), considerarlo por el bien de su piel. "Comer probióticos y mantener un equilibrio de bacterias saludable también puede afectar su piel", dice Harper. "La flora saludable en la piel ayuda a evitar que las bacterias malas florezcan y causen imperfecciones."

3. Beber agua constantemente

Permanecer hidratado es la respuesta a a lote de problemas, desde dolores de cabeza hasta bajos niveles de energía. Y es importante para garantizar que su piel esté lo suficientemente nutrida como para combatir las espinillas. "Beber mucha agua es esencial, ya que ayuda a eliminar las toxinas e hidratar la piel de adentro hacia afuera", dice Harper. "Es la mejor manera de desintoxicar todo su sistema." (También? El mas asequible!)

4. Encajar en un sudor regular Sesh

Hacer ejercicio es una forma comprobada de desintoxicar su cuerpo, por lo que coincide con el hecho de que ayudará con el brillo de su piel. "El ejercicio ayuda a reducir el estrés, un factor que causa el acné y aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a oxigenar las células y aumentar su proceso de desintoxicación natural", dice Harper.

5. Atrapa suficientes zzzs

Harper enfatiza el hecho de que la belleza del sueño es real (algo en lo que podemos obtener un amén de la pro arianna Huffington). "La falta de sueño puede conducir al exceso de producción de petróleo y un aumento del estrés, lo que puede causar o exacerbar los brotes", señala que señala.

6. Siempre proteja su piel del sol

Bien, todos sabemos lo importante que es el protector solar. Pero realmente juega un papel importante en una tez clara. "El protector solar es imprescindible todos los días independientemente, pero el acné es inflamación en la piel, por lo que la inflamación de las quemaduras solares puede empeorar el acné o causar manchas oscuras", dice Harper. Abastecerse en uno de los 11 protectores solares naturales de nuestros editores para mantener su piel segura y menos propensa a los brotes.

Otras formas de obtener una tez radiante? SIP en estos 9 batidos para una piel brillante y busque estas hierbas de superpotencia en sus productos de belleza.