Su plan definitivo para deshacerse del acné (de una vez por todas)

Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: luchar contra el acné no es solo una situación actual (desafortunadamente). Desde lo que pones en tu batido de desayuno hasta tus hábitos de sueño, una variedad de factores de estilo de vida tienen un impacto en el nivel de brillo de tu piel.

Es por eso que obtiene diferentes consejos de diferentes expertos: si bien su dermatólogo puede no recomendar que corte los lácteos, por ejemplo, un nutricionista no está a punto de sugerir un suero para su tipo de piel.

Debido a los diversos factores que afectan su tez, aproveché un profesional de cada pilar de su rutina de cuidado de la piel para sus consejos superiores, por lo que puede atacar el acné de todos los frentes y para todos. Considere esta su guía definitiva.

Sigue leyendo sobre cómo obtener esa tez envidiable, según cuatro expertos en la piel.

El dermatólogo

Desde la perspectiva de un dermatólogo, el conocimiento es el poder. Siga estos tres pasos Pro para asegurarse de que está cubriendo sus bases.

Llegar a la raíz
"Intentar determinar la causa de su acné es crucial", dice Renee Snyder, M.D. y cofundador de W3ll People. "Pregúntese si sus brotes están relacionados con ciertos momentos del mes, [lo que significa que son] hormonales o después de una comida de carbohidratos particularmente alta. Ciertos alimentos que tienen un índice glucémico alto pueden desencadenar breakouts."

Mira tus etiquetas
Según el Dr. Snyder, un poco de acné proviene de sus productos de belleza. "El maquillaje pesado que contiene petróleo, o subproductos de petróleo como dimeticona y silicona, puede causar congestión y microcomedonas que pueden conducir al acné", dice ella. (Para sumergir una inmersión de investigación adicional en sus brotes, consulte la guía de Well+Good para el mapeo de la cara.)

Empiece con lo básico
Cualquiera que sea el caso, Snyder aconseja que todos los regímenes comiencen con una limpieza suave de la piel. Y no olvides exfoliar. "La exfoliación manual ayuda a despejar los poros de la tierra y el aceite del día", dice ella. "Soy un gran fanático de May Lindstrom Clean Dirt y Arcona Cranberry Grommage."

Y no toda la exfoliación tiene que ser física, también puede optar por usar productos suaves de vitamina A (también conocido como retinol) como parte de su ritual nocturno. "Me gustan los de Arcona o Marie Veronique", agrega Snyder.

El nutricionista

Es difícil lograr ese rayo codiciado si no estás comiendo la piel saludable de nutrientes correctos proviene de adentro hacia afuera, después de todo. Aquí es donde deberías comenzar, según un Food Pro.

Comer el arco iris
"Al tratar de obtener una piel clara, nunca debe subestimar la importancia de lo que come", dice Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, Consultor de Nutrición, CEO y fundador de Sagrado. "Una dieta amigable para la piel debe centrarse en las verduras oscuras y de hoja verde y obtener una variedad de color en frutas y verduras."

Y aunque la hidratación suficiente puede parecer obvia, ella reitera que es esencial. "Sin una hidratación adecuada, las toxinas tienen dificultades para ser eliminadas y pueden ocurrir síntomas como la irritación de la piel, la inflamación y el enrojecimiento", dice Goldberg.

Suplemento con vitaminas
Ella también aconseja obtener muchas vitaminas, tanto interna como tópicamente. "Obtenga sus asignaciones diarias recomendadas de vitamina A a través de alimentos como batatas o zanahorias", dice Goldberg. "Cuando se usa en la piel, las lociones que contienen vitamina A pueden ayudar a controlar el acné."

La lista continúa: vitamina B ", que contiene la biotina de nutrientes que le da a su piel un brillo saludable", dice Goldberg; Vitamina C, que puede ayudar con la producción de colágeno; vitamina E, "para mantener la piel como flexible y suave."Las grasas saludables son clave tan bien" Los alimentos ricos en omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, lo que puede disminuir los brotes de acné ", dice ella.

Que evitar
"Hay alguna evidencia que sugiere que las dietas que contienen cargas de alto glucemia pueden estar relacionadas con el acné", dice ella. "Además, limitar el consumo de productos lácteos: la hormona IGF-1, que está naturalmente presente en los lácteos, está detrás de varios problemas de la piel."(Voy a firmar eso: cortar lácteos aclaró la piel de este editor.)

El facialista

Un bloque de construcción de una tez clara es un buen plan facial, que prepara su piel para absorber los ingredientes que aumentan el brillo en los productos buenos para usted. Así es como adoptas tu enfoque actual al siguiente nivel.

Desordenan sus estantes
Es hora de marie kondo tu colección de botellas y jarras. "Intenta deshacerte de los productos que has tenido durante mucho tiempo, están confundidos o te están causando estrés", dice Cara Peloso, facialista y sanadora de Cap Beauty. "Solo quieres centrarte en los productos que realmente funcionan para ti. Una vez que encuentre el régimen correcto, sea consistente."

Lo que no funciona? Peloso dice tener cuidado con los tratamientos de acné recetados y los tópicos fuertes que contienen alfa y beta-hidroxies o antibióticos. "Estos se secan la piel y conducen al envejecimiento prematuro", advierte. Hay soluciones de bricolaje para espinillas que realmente funcionan, de todos modos.

Hidratar en capas
La parte más importante de su rutina de cuidado de la piel, según Peloso, es mantener su piel hidratada e hidratada. "Lo que es realmente bueno para eso son sueros livianos, especialmente aquellos con ácido hialurónico y probióticos", dice ella. "Y no tengas miedo a las capas: después de la limpieza y el tono, ponga un suero de barrera intensiva seguido de un suero o aceite de restauración, luego una humectante ligera. Desea buscar sueros que admitan las bacterias en su piel."Esto a su vez ayudará a despejar sus poros sin secar demasiado.

Obtenga ayuda adicional
Para ese empuje adicional cuando estallas, Peloso dice que las máscaras de retinol y algas son útiles. "Retinol despeja tus poros debido a toda la renovación de la bodega", dice ella. "Y hacer máscaras semanales de algas también es realmente beneficioso ya que reducen el enrojecimiento."

Y, por supuesto, no olvides usar protector solar. "El óxido de zinc es antiinflamatorio y actúa como una barrera física, que es excelente en invierno", dice Peloso.

El gurú de la piel

Después de investigar durante una década cómo lidiar con su acné quístico, la fundadora de Mahalo Skin Care, Maryna Kracht, descubrió el culpable número uno: inflamación. Aquí está cómo lidiar.

Ser botánico
"Evite los alimentos que causan la inflamación y los productos de belleza cargados químicamente: estos causan estragos en su equilibrio hormonal, que a su vez puede afectar fuertemente la salud de su piel", dice Kracht. Un régimen adecuado basado en botánico que es rico en activos antiinflamatorios ofrecerá una sinergia óptima de nutrientes para equilibrar su piel y darle resultados a largo plazo."

Para luchar contra la inflamación que causa el acné, Kracht aconseja el uso de máscaras faciales, aceites y limpiadores no giratorios. "El uso de miel cruda y orgánica como un tratamiento rápido me ha ayudado durante años", dice ella. "Prueba esto dos o tres veces por semana para ayudar a calmar las imperfecciones."(O prueba este truco aprobado por el editor de reemplazar tu cara de lavado con miel.)

Bloquear la humedad
Kracht recomienda que siempre aplique aceites faciales o bálsamos para la piel húmeda. "Esto es muy importante para mantener la piel hidratada", dice ella. Además, busque aceites y sueros con grasas saludables. "La piel acneica a menudo muestra la falta de ácidos grasos esenciales, y responderá más favorablemente a los sueros de aceite facial o los tratamientos de bálsamo facial [con ellos] para lograr el equilibrio", agrega.

La ropa de cama fresca es la mejor
Otros consejos profesionales en los que quizás no pienses? "Lave su funda de almohada cada dos o tres días", dice Kracht. "Uso uno con hilos plateados que ayudan a mantener a raya la inflamación del acné."

Y en última instancia, no seas demasiado duro contigo mismo. "Dale amor a tu piel y dale las herramientas nutritivas que le permiten reconstruir y recuperarse adecuadamente", dice ella. "Recuerda, eres hermosa!"Eso es lo más importante, después de todo.

Es esencial tener una perspectiva positiva sobre su tez-skin-skin es algo real, y este editor lo supere. Y siempre puedes tomar estos tés para una piel seriamente radiante.