La guía de 3 pasos para dominar el trabajo de espejo para nivelar su práctica de amor propio

En ello? A continuación, encuentre la guía paso a paso de Benson para la práctica de aprendizaje, el trabajo del espejo. Prepárese para nivelar su práctica de amor propio.

Su guía de 3 pasos para dominar la práctica laboral de su espejo, a continuación.

1. Agarra un espejo de mano

Benson sugiere usar un espejo de mano porque permite que se acerque de cerca y sea personal para ser mucho más fácil. Sin embargo, si estás en un apuro, un espejo de baño o cualquier estacionario también funcionará bien. Solo asegúrate de estar en un lugar donde no te molesten.

2. Mantenga tu mirada

Comience haciendo contacto visual consigo mismo en el espejo. Esto puede sentirse un poco extraño e incómodo al principio, pero solo rueda con él. La clave es presenciar a sí mismo sin juzgar. “Muy a menudo, nos miramos en el espejo y juzgamos, Primp, nos preparamos, etc. Pero, ¿realmente simplemente solo nos quedamos allí y tenemos nuestra propia esencia?? En realidad no ”, dice Benson. "Sostenga el contacto visual y envíe el amor. Que tengas una risa si te apetece. Esta bien. Es totalmente parte de la práctica."

3. Decir afirmaciones empoderadoras en voz alta

Finalmente, comience a decir algunas de sus afirmaciones favoritas en voz alta o simplemente tenga una conversación con usted mismo. Di lo que te haga sentir realmente bien. Benson recomienda también apretar algunos cumplidos a usted mismo, especialmente los que ha querido escuchar de otras personas. "Si este universo es un espejo, la forma en que te tratas es la forma en que a menudo testigo de otras personas que te tratan", dice ella. "Hazlo contigo mismo primero. Si surgen emociones, eso es bueno."

Dicho esto, si le has dado un go de trabajo de espejo, y no se sintió muy diferente después, Benson dice que no se preocupe y sea paciente. "Solo estar dispuesto a ser vulnerable y hacerlo una vez por semana o diariamente", dice ella. “Esta simple práctica puede ser notablemente transformadora si le permite afectarlo."

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