La gimnasta olímpica de 2 estiramientos Laurie Hernández hace por caderas y pantorrillas ajustadas

Un aspecto de la recuperación Hernández jura es estirarse, y uno de sus estiramientos favoritos es. "Especialmente si me tomo un par de días libres y regreso, estirarme en las huelgas se asegura de que mis caderas sean buenas si estoy haciendo un pliegue dinámico", dice ella. Si tienes caderas y divisiones ajustadas, no son una opción, los estiramientos de apertura de cadera, como divisiones de mitad delantera, pose de lagarto y estiramiento de straddle, pueden ayudar enormemente.

Fuera de los estiramientos específicos de la gimnasia, cualquier cosa que se apunte a sus pantorrillas y flexores de la cadera son sus favoritos. Para los terneros específicamente, Hernández dice que le encanta hacer el estiramiento de la pantorrilla de la pared de pie, apuntando a los músculos de la pantorrilla y a Aquiles. Si eres un esperanzador olímpico o no bueno, probablemente no, pero aún!-Estos estiramientos pueden ayudar a aliviar la opresión que ha desarrollado a través de sus actividades favoritas para el civil. No es una medalla de oro, pero definitivamente te sentirás como un campeón.

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