Los 11 mejores ejercicios cardiovasculares, clasificados, y no hay un sentimiento a la vista

5. Squat y Oblique Crunch

Este movimiento implica entrar en una sentadilla profunda, luego llevar la rodilla a un crujido lateral, dándote un impulso cardiovascular mientras fortalece tu núcleo y glúteos.

6. Trepadores de tablones

Los escaladores son similares a los alpinistas de montaña, excepto que estás en una tabla del antebrazo y lentamente te tiras las rodillas hacia el pecho.

7. alpinistas

Listo para acelerar las cosas? Los escaladores de montaña implican sostener una tabla alta mientras rápidamente llevas las rodillas a tu pecho.

8. Lúpulo de tablón

Si aún no has probado el lúpulo de tablones, prepárate porque este ejercicio no es fácil. Comenzando en una tabla alta, saltarás hacia el exterior de tu codo izquierdo, luego vuelvas a tu tabla. Solo se necesita un puñado de lúpulo de un lado a otro para comenzar a sentir la quemadura.

9. Lombriz

Las lombrices de pulgadas están en muchos entrenamientos HIIT por una razón. Aparte de fortalecer sus abdominales (y el resto de su cuerpo!), también son una excelente manera de entrar en cardio.

10. Escaladores de montaña alternos de un solo brazo

Escaladores de montaña, pero hazlos un solo brazo. Sí, no hace falta decir que este ejercicio requerirá cada onza de fuerza en tu cuerpo, así que prepárate.

11. Eructos

Sabías que los burpees harían esta lista de ejercicios de cardio núcleo. Aunque es el ejercicio que a todos les encanta odiar, es una de las mejores maneras de aumentar la fuerza central y al mismo tiempo obtener su frecuencia cardíaca.

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