El yoga tántrico no es un maratón sexual de cuatro horas

Lucas Hall quiere recuperar a Tantra. Sabes, de su reputación de maratón, maratón.

Hall, quien acaba de agregar una alineación de Tantra vinyasa yoga al horario en NY ama el yoga en el Upper West Side, está cansado de la suposición. Antes de que Sting secuestre la palabra, explica el instructor de yoga de Manhattan, Tantra simplemente significa "técnica" -I.mi., Utilizando las técnicas de respiración (pranayama, gran parte de esto se centró en la pelvis), la meditación y las "cerraduras del cuerpo" (bandhas, uno de los cuales se asemeja a un kegel) para crear energía en los espacios correctos dentro del cuerpo.

Y si bien, sí, algo de eso puede ser energía sexual, también puede ser energía de un tipo más espiritual.

"El objetivo de todo yoga físico es preparar el cuerpo para la mediación", dice Hall, quien entrenó en yoga tántrico en Bali con Everett Newell en Zuna Yoga. "Pero muchas de las prácticas de hoy no te dicen qué hacer cuando llegas a la parte de meditación."Una clase de tantra yoga concluye con una meditación guiada, sacando las conjeturas de esa parte de la práctica.

Hatha Yoga, dice, comenzó como el brazo físico de Tantra, pero los dos se han separado a medida que Occidente se ha interesado más en el yoga dinámico como entrenamiento. Y mientras que “en Iyengar y Ashtanga, lo que sucede en tu mente es el resultado de lo que haces con tu cuerpo, con Tantra, lo que sucede en tu cuerpo es el resultado de lo que haces con tu mente." Sigues?

Hall admite que ha tenido que hacer mucha educación sobre la práctica de Tantra, pero la comunidad leal de NY ama el yoga ha abrazado las clases, que en última instancia no son tan diferentes de muchas clases gentiles de vinyasa en la ciudad.

Comienza cada clase de 75 minutos con respiración, a menudo energizando Kapalabhati o Agniraj Breath, que coordina cada inhalación y exhalación con contracciones pélvicas. Desde allí se mueve a una suave secuencia de vinyasa, algunos ejercicios para conectarse con los bandhas, y una serie de vinyasa un poco más vigorosa (pero aún bastante suave en lugar de saltar) , un enfriamiento final, Savasana y cinco minutos de meditación guiada. No me sudé, pero me sentí tan tranquilo y energizado como lo hago después de clases más vigorosas.

En todo momento, Hall le alienta a prestar atención a la energía y el calor que está creando, y deja que su cuerpo se alinee y se despierte. El objetivo, dice, es "abrir todo el cuerpo física, mental y espiritualmente.Y los nuevos estudiantes descubren su nuevo "poder enérgico."Cómo te canalizas depende de ti. -Ann Abel

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