Estresado? Es posible que desee probar esta alternativa totalmente natural a Xanax

Y, según los informes, se pone en marcha tan rápido como las píldoras de enfriamiento recetadas (menos los efectos secundarios), generalmente manteniéndolo tranquilo durante unas horas. "La investigación muestra que la l-teanina funciona en tan solo 30-60 minutos", dice Forrelli. (Recomienda una dosis de 50-200 mg para beneficios terapéuticos: una taza de té negro, por el contrario, contiene 20 mg de L-teanina, mientras que el té verde tiene menos.) "No es una de esas cosas en las que te sientas durante una semana preguntándote si está trabajando, le quita la ventaja a cualquier tipo de estrés que sientas en el momento."

(Uno de mis bien+buenos colegas puede responder a esto, ha estado tomando las nuevas gomitas de estrés de adiós de Olly y dice: "Los he estado haciendo estallar a la izquierda y a la derecha, y en realidad marcan la diferencia!")

Es demasiado bueno para ser verdad?

Por supuesto, como cualquier suplemento, no debes bajar L-theanine con abandono. Dr. Lipman le recomiendo que evite tomarlo con otros sedantes, y si está embarazada, amamantando o con medicamentos de colesterol, debe consultar con su médico antes de complementarlo con él.

Pero en general, dice Forrelli, reducir sus niveles de estrés tendrá beneficios más allá de lo mental y emocional. "El estrés es muy destructivo para el cuerpo, y es una de esas cosas de las que se puede olvidar fácilmente", dice ella. "Pero si sintoniza con él y tomas medidas, realmente mejorará tu calidad de vida general."Entonces, en serio, toma una pastilla para relajarse.

L-theanine no es lo único que lo pondrá en un mejor estado mental verificar los cinco suplementos de refuerzo mental que un médico cree que debe tomar. O siempre puede atacar una tecnología portátil para ayudar a controlar sus niveles de estrés.