Extrañamente, la piel puede desnutrirse, también es lo que debe saber

Es por eso que los expertos en la piel más y más están hablando con los clientes sobre la dieta y no solo las soluciones tópicas para los reparos de la piel. "Dado que su piel prospera de los mismos nutrientes, muchos problemas de la piel empinados de las mismas fuentes: desequilibrio e inflamación", dice April Gargiulo, fundador de la hija de Vintner. "El desequilibrio y la inflamación se deben principalmente a su dieta y estilo de vida, y luego el 20 por ciento es actual."

Y cómo buscas signos de este desequilibrio e inflamación? Su típico problemas de la piel: "Es rojo, es súper reactivo, está seco en algunos lugares y súper grasoso en otros", explica Gargiulo, cuya nueva esencia de tratamiento activo ($ 225) está destinado a reponer la piel con potentes vitaminas y nutrientes. "Muchas veces la desnutrición es de ser procesada demasiado muchos productos en la piel, y algunos que son duros, por lo que el microbioma de la piel está desequilibrado."Esto es importante porque una vez que la piel se agrava y se despide de las cosas que necesita para hacerlo feliz, la barrera y la función inmune pueden comprometerse.

"Muchas veces la desnutrición es de ser procesada demasiado muchos productos en la piel, y algunos que son duros, por lo que el microbioma de la piel está desequilibrado."-Arril Gargiulo

Además de eso, Whittel señala que su cutis tendrá una opacidad en general. "Es probable que pueda decir [si la piel está desnutrida] si es mediocre, nota un tono de piel desigual, o si es demasiado seca u grasa", dice, y agrega que los signos de inflamación también lo apuntan (como el acné, la rosacea, eccema, etc.). Todo esto dice que la barrera de su piel se ha visto comprometida, por lo que no puede proteger adecuadamente su piel de factores ambientales.

Cómo aumentar la inmunidad de tu piel

Lo importante para recordar es que la salud de su piel no es solo un trabajo externo, no se puede solucionar con justo un suero. "La desnutrición de la piel nunca se puede resolver a través de la superficie sola, debes darle a tu piel la nutrición correcta desde adentro y por fuera para maximizar el potencial de tu piel", dice Whittel.

Dicho esto, su dieta es un factor influyente en la inmunidad de su piel. "Las verduras y hierbas que proporcionan antioxidantes, polifenoles y fibra son buenas, e incluyen alimentos fermentados como chucrut, yogurt y kefir para ayudar a nutrir el microbioma de la piel", dice ella. "Los polifenoles suplementarios incluyen resveratrol, curcumina, berberina y EGCG del té verde."

En un nivel tópico, reduzca los ingredientes duros y quédese con un régimen simple. "Cuando usa sulfatos, está interrumpiendo la barrera natural de su piel", dice Cybele Fishman, MD, un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. "La razón es que los sulfatos son alcalinos, y su piel funciona mejor en un entorno ácido. Y cuando interrumpe el manto ácido de la piel, una de las cosas que interrumpe es la gente inmune de la piel, la gente no piensa en la piel como un órgano inmune, pero absolutamente es."

Esa bacteria saludable en su piel es importante, así que busque los limpiadores sin sulfato y llenos de vitaminas como su primer paso si está buscando reponer la barrera. "Las bacterias buenas en tu piel ayudan a combatir las bacterias malas, por lo que si matas bacterias buenas usando limpiadores antibacterianos, estás dañando la capacidad de tu piel para protegerse", dice el Dr. Pescador. Gargiulo también enfatiza que su piel básicamente necesita todas las vitaminas y minerales que su cuerpo hace a través de su dieta, así que busque todo, desde vitaminas A hasta Z, sus omegas, ácidos grasos y aminoácidos.

Su estilo de vida también tiene un impacto en la salud de su piel (hola, piel de estrés). "Dormir bien, mover el cuerpo, sudar y controlar su estrés también ayuda a aumentar la inmunidad de su piel", dice Whittel. Por lo tanto, en general, una saludable que equivale a un sistema inmune de piel sólido que se nutre adecuadamente y, por lo tanto, lo proteja del mundo, no subestimes el poder de tu dermis.

Además, lea la conexión de microbioma de su piel, también conocido como cómo sus heces y su piel indican un desequilibrio en el intestino. Y aquí hay algunas recetas gastas saludables y que aumentan la inmunidad de Seamus Mullen.