La pérdida de cabello relacionada con el estrés es real y en ascenso entre las mujeres jóvenes

Si todas esas pruebas vuelven claras, los médicos a menudo miran el estilo de vida a continuación. "El estrés físico o emocional presenta su sistema en modo de supervivencia", explica Amit Sood, MD, especialista en estrés de Mayo Clinic y autor de La Guía de la Clínica Mayo para la vida sin estrés. “En este estado, los recursos se desvían a las actividades esenciales centrales necesarias para la supervivencia y lejos de actividades como un buen flujo sanguíneo de la piel, crecimiento y reproducción. Con un estrés severo, los folículos pilosos ingresan prematuramente en una fase de detención del crecimiento llamada Telogen, que es seguido en breve por la pérdida de cabello."

Esto es cierto en casos de estrés crónico, pero los eventos aislados también pueden desencadenar una revuelta folicular. MD Svetlana Kogan, con sede en la ciudad de Nueva York, dice que ha visto un aumento en las mujeres jóvenes que experimentan pérdida de cabello desde las elecciones del año pasado. Y Lisa dice que ha notado que el crecimiento de su cabello parece fluctuar en conjunto con acontecimientos de alto estrés.

Cómo volver a crecer

Afortunadamente, la pérdida de cabello inducida por ansiedad es reversible, y puede comenzar marcando su autocuidado, dice el Dr. Bocanado.

"Concéntrese en una dieta saludable, ejercicio, buen sueño y relaciones", aconseja. “Considere el yoga, la meditación u otras técnicas de relajación como música, masaje, coloración, jardinería o lectura."

Dr. Sood dice que la atención plena también es un importante buster de estrés, y puede comenzar haciéndose algunas preguntas simples: "El primer paso es preguntarse:" ¿Por qué esta situación es estresante??'¿Es porque estás excedido, sintiendo que no tienes control o no puedes encontrar ningún significado positivo en él??" él dice. "¿Puede delegar, buscar ayuda, simplificar, priorizar, administrar mejor el tiempo y las responsabilidades, y conectarse con otros?? ¿O puede elegir aceptar esta situación, reconociendo que está bendecido de muchas otras maneras??"(Hay un gran truco de gratitud de un minuto, si necesitas algo de dirección.)

La pérdida de cabello inducida por la ansiedad es reversible, y puede comenzar marcando su autocuidado.

También puede ayudar a su cuerpo a encontrar el equilibrio a través de la suplementación. Dr. Kogan recomienda dos hierbas ayurvédicas, Neem y Brahmi. Otro suplemento aprobado por MD que aborda el estrés es Nutrafol, que incorpora la cúrcuma relajante y Ashwagandha. Dr. Kogan también es fanático del aceite de Bhringraj para la pérdida de cabello, que tiene clientes que aplican tópicamente a su línea de línea y templos dos veces al día.

Y recuerda, la paciencia es clave. "No busques una solución rápida", dice el Dr. Kogan. En su lugar, abastecerse de semillas de calabaza ricas en biotina, dibujar un baño y reservar una clase de yoga, podría descubrir que su cabello no es lo único que es más saludable en unos meses.

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