El estrés puede ser inevitable, ya que son 4 formas de evitar que arruine la intimidad sexual

Por supuesto, la intimidad en pareja no se trata solo de sexo. La intimidad emocional, mental y espiritual es parte de la ecuación de sentirse bien, y, desafortunadamente, todos ellos también pueden interrumpirse durante la pandemia. "Mentalmente, sentirse distraído o luchando por estar presente durante los momentos íntimos puede hacer que su pareja (s) se sienta molesta, lo que generalmente resulta en una experiencia desalentadora para todos los involucrados", dice Sabat. "El estrés a menudo causa cambios en nuestro carácter, el estado de ánimo, las emociones, la irritabilidad y los niveles de tensión, lo que hace que todos los desafíos mencionados anteriormente sean aún más difíciles."

"Es muy importante no culparte a ti mismo cuando se trata de estrés y sus efectos en tu mente, cuerpo y vida sexual."-Mia Sabat

Entonces, para cuidar a los cuatro segmentos de intimidad-física, emocional, mental y espiritual, Sabat tiene algunos ejercicios para mantenerlo a usted y a sus parejas sincronizadas. Solo asegúrese de que durante los próximos meses, también se está dando mucha comprensión para esto, deberíamos decir, único situación. "Es muy importante no culparte a ti mismo cuando se trata de estrés y sus efectos en tu mente, cuerpo y vida sexual", dice Sabat. "Permítete sentir tus emociones y no te esfuerces por superar tus sentimientos antes de que estés listo."

4 estrategias para salvaguardar la intimidad sexual durante la pandemia

1. Invierta su tiempo en placeres simples

"Los placeres diarios y su poder no deben subestimarse. Comience poco enfocándose en actividades simples que le brindan tranquilidad. Come algo que amas, pasa tiempo en la naturaleza, mira una película y baila alrededor de tu habitación a tu canción favorita ", dice Sabat.

Cuando invitamos activamente a la alegría a nuestros días, ayudamos a nuestro cuerpo a interrumpir el proceso de producción de estrés químico a favor del endorfina-proceso de producción. Un ataque rápido de ejercicio es un gran lugar para comenzar.

Inserte la alegría en su día con esta clase de baile para principiantes:

2. Masturbarse

Según Sabat, el placer es contagioso: una vez que tienes un poco, solo quieres más. "Conéctese con el mismo plato, comprometerse con la erótica que le habla y deja que tu imaginación tenga la libertad de explorar el placer mientras te atrae. Recuerde, el placer en sí ayuda a generar un deseo de placer. Cuanto más nos involucremos, más reconoceremos el placer en nuestra vida cotidiana, y más cómodo y emocionado nos sentiremos interactuando con él ", dice ella.

Si eso no es un permiso expreso para comprar un nuevo vibrador, no lo hago.

3. Observe y tenga en cuenta cuando se sienta estresado y llega a la causa raíz

Para muchos de nosotros, el estrés puede sentirse tan presente como, por ejemplo, respirar o comer. Pero, ya sea que nos guste pensar en ello o no, cada estrés tiene una guía estresante Detrás de él, y Sabat quiere que vayas a buscar el tuyo.

"Cuando note que se siente estresado, tómese un momento para hacerse algunas preguntas: lo que está causando mi estrés? ¿Cómo puedo reducir mi nivel de estrés?? ¿Qué acciones puedo tomar para contrarrestar mis niveles de estrés ahora mismo?? Ajustar la causa te ayudará a evitar que te abrume ", dice ella. Luego, una vez que haya determinado la causa, continúe y cuídate usando los mecanismos de afrontamiento que funcionan para ti.

4. Sea transparente con su (s) pareja (s) cuando se sienta estresado

No hay necesidad de organizar un espectáculo para su (s) pareja (s) para que piensen que todo está "bien!"Si no es. De hecho, te paras ganar intimidad emocional diciéndoles cuándo se siente tu mentalidad. "Vea si hay cosas que puede hacer para aliviar el estrés y reavivar su deseo a través de nuevas técnicas, posiciones, fantasías o juguetes. Incluso los actos íntimos como besar o abrazar a su pareja lo ayudarán a reducir los niveles de estrés y mitigar los efectos negativos que el estrés podría tener en su vida sexual ", dice Sabat.

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